exageros do carnaval que detonam a sua saúde

Quem gosta de carnaval, em geral, aproveita os dias de folia até o último minuto. São noites sem dormir, alimentação inadequada, desgaste físico, gritos e muito barulho. Para enfrentar a maratona atrás do trio elétrico, nos blocos de rua, bailes e avenidas, os foliões cometem uma porção de exageros e não percebem que assim colocam a própria saúde em risco. "Tudo o que o nosso corpo perde em excesso, mesmo que seja em um determinado período, vai tentar repor depois. É uma resposta natural do organismo. Se você fica noites sem dormir, come pouco e se exercita muito, a tendência é que depois seu corpo peça nutrientes e descanso absoluto", explica o fisiologista da Unifesp, Paulo Zogaib.

1. Ai que ressaca!
O consumo excessivo de álcool é a principal ameaça em dias de carnaval. O folião brinca, dança, transpira, come pouco e abusa das bebidas alcoólicas. O resultado da combinação, infelizmente pode ser embriaguez, acidentes, ressaca, coma alcoólico, entre outros perigos. O fisiologista explica que o álcool funciona como um depressor do sistema nervoso central e que por isso, tende a retardar reflexos e fazer o indivíduo perder os limites de si mesmo.

Outra combinação muito perigosa e típica do carnaval é a ingestão de álcool associado aos energéticos. Segundo Paulo Zogaib, a mistura leva a excessos de ingestão de ambas as substâncias. "O álcool é um depressor do sistema nervoso central, enquanto o energético é um estimulante, por isso, quando ingerimos álcool é preciso aumentar a dose de energéticos para se alcançar o efeito de euforia. Em geral, os energéticos quando consumidos em combinação com álcool provocam aumento da adrenalina, palpitações, suor e dependendo da quantidade ingerida, podem levar a desidratação".

Idec calcula consumo de principais eletrodomésticos e ensina a economizar na conta de luz.

SÃO PAULO – A redução de cerca 18% da tarifa de energia residencial é algo positivo para o bolso do consumidor. Porém, é preciso ficar atento para não aumentar o consumo e o desperdício, e deixar de sentir o desconto.

Para ajudar os consumidores, o Idec (Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor) preparou dicas e calculou o consumo médio dos principais eletrodomésticos.

Economia começa antes de comprar o aparelho

A economia começa antes mesmo de comprar o aparelho. O comprador precisa ficar atento ao Programa Brasileiro de Etiquetagem (PBE). Os produtos que trazem esse selo foram testados pelo Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia) e são classificados de "A" (mais econômicos) a "E" (menos econômicos). 

A etiqueta é obrigatória para fogões e fornos a gás, lavadoras de roupas, refrigeradores e congeladores, e fornos de micro-ondas. Além disso, os produtos com nota A são marcados também com o selo Procel (Programa Nacional de Conservação de Energia Elétrica).

Máquina de lavar e ferro de passar

Para diminuir o consumo de energia da máquina de lavar e do ferro de passar roupa, procure lavar o máximo de roupas de uma vez, sem sobrecarregar a máquina. Coloque água fria, pois água quente aumenta o consumo, e use a dosagem de sabão especificada no manual, para não precisar repetir o enxágue.

Na hora de passar a roupa, tente juntar tudo para passar de uma só vez e não precisar ligar o ferro várias vezes ao mês. No caso de ferros automáticos, regule a temperatura e passe as roupas que precisam de menos calor primeiro. Depois, passe as peças pesadas, e, no final, após desligar o aparelho, aproveite o calor para passar as mais leves.

Confira o consumo médio dos principais eletrodomésticos usados na lavanderia.

Eletrodomésticos de Lavanderia

Eletrodoméstico	Modelo	Consumo médio
Fontes: Eletrobrás e Inmetro
Ferro elétrico a vapor	- - -	7,2 kWh/mês (considerando uso de 12 horas mensais)
Máquina de lavar roupa semiautomática (tanquinho)	Modelo até 5 kg	0,09 kWh/ ciclo
Máquina de lavar roupa semiautomática (tanquinho)	Modelo até 10 kg	0,15 kWh/ ciclo
Máquina de lavar roupa automática, com abertura de tampa superior	Modelo até 10 kg	0,31 kWh/ ciclo
Máquina de lavar roupa automática, com abertura de tampa superior	Modelo até 16kg	0,47 kWh/ ciclo
Máquina de lavar roupa automática, com abertura de tampa frontal	Modelo até 14 kg	0,38 kWh/ ciclo

Geladeira, forno e fogão

Na cozinha procure manter o congelador sempre limpo e com pouco gelo. Evite abrir a geladeira sem necessidade, pois cada vez que a porta é aberta, a temperatura do interior da máquina aumenta e o motor precisa trabalhar mais para recuperar o frio.

Na hora de escolher um forno, dê preferência aos elétricos, pois levam praticamente o mesmo tempo para cozinhar a comida que os fornos tradicionais e não gastam muita energia.

Veja na tabela abaixo o consumo médio de cada produto.

Eletrodomésticos de Cozinha

Eletrodoméstico	Modelo	Consumo médio
Fonte: Eletrobrás
Cooktop elétrico	- - -	68,55 kWh (considerando uma hora diária, por boca)
Geladeira	1 porta	25,2 kWh (consumo ininterrupto)
Geladeira	1 porta frost-free	39,6 kWh (consumo ininterrupto)
Geladeira	2 portas	48,24 kWh (consumo ininterrupto)
Geladeira	2 portas frost-free	56,88 kWh (consumo ininterrupto)
Freezer	- - -	47,55 kWh (consumo ininterrupto)
Lavadora louça	- - -	56,88 kWh (considerando uso de 40 min diário)
Forno elétrico	- - -	15 kWh (considerando uso de 1 hora diária)
Forno de micro-ondas	25 litros	13,98 kWh (considerando uso de 20 min por dia)

Calcule sua conta

Segundo o Idec, para o consumidor calcular o quanto consome com cada aparelho, basta somar seu consumo médio e multiplicar o resultado pelo valor da tarifa cobrada pela concessionária da região.

Com uma tarifa de R$ 0,37, por exemplo, o gasto médio dos aparelhos da cozinha e da lavanderia é de 44 kWh mensais, ou seja, R$ 16, sem considerar o valor dos impostos.

oalheiros explicam como cuidar da aliança para mantê-la brilhando

É preciso tomar alguns cuidados para manter a aliança de casamento sempre brilhando, mas não vai ser difícil conseguir deixar o acessório bonito como no dia em que você o ganhou. Comece evitando algumas situações de risco: "o contato com outras joias, maçanetas de portas, alças de malas, facas, ferramentas pesadas, equipamentos de ginástica e até o volante do carro podem estragar a peça", alerta Luis Jacon, mestre em joalheria da Vivara Joias.

Para não perder o brilho, o ideal é que o anel seja retirado em algumas situações. "É melhor tirar durante a prática de esportes para evitar eventuais impactos e também durante natação, por conta do cloro. Já na limpeza diária da casa, evite o contato da peça com produtos químicos, abrasivos, esponjas e lixas que podem manchar. Remova-o também antes de aplicar a maquiagem, cremes para as mãos, protetor solar, spray de cabelo, perfume e sabonete", diz Rosana de Moraes, gerente de marketing da joalheria Amsterdam Sauer.

Se a aliança leva alguma pedra de diamante, vale dobrar a atenção. "Loções, cremes, poluição e a própria oleosidade da pele deixam o diamante sem brilho. Além disso, como são presos por pequenas garras, eles podem se soltar se atingidos por outros materiais e superfícies rígidas",  alerta Hugo Brüner, presidente do IBGM (Conselho de Administração do Instituto Brasileiro de Gemas e Metais Preciosos) e diretor da Bruner Joias e Alianças.   

Quando polir a aliança?

• Uma vez ao ano, indicam os especialistas. Mas se não precisar, não se atente a data: ao mesmo tempo em que deixa a aliança tinindo, o procedimento desgasta o material. Diferente da limpeza, que é superficial, o polimento retira os riscos e devolve o brilho da peça com o uso de uma lixa bem fina e depois ela ainda é lustrada para reavivar o brilho. Já a limpeza pode ser feita na própria joalheria e algumas não cobram o serviço por conta da garantia eterna. "Este tipo de garantia é a melhor solução, mas não são todas as joalherias que a oferecem. Além de garantir a qualidade do material, ela cobre o polimento, troca da peça ou de alguma pedra no caso de defeito", diz Sheila Dryzun, diretora de criação da Dryzun Joalheria

Mesmo com tantos riscos, não é preciso ficar encanada. Tudo isso pode ser resolvido com uma boa limpeza, que pode ser feita em casa. Não é recomendado práticas populares como pasta de dente, bicarbonato ou algum polidor, pois não darão o efeito desejado. Abaixo, veja como limpar diferentes tipos de alianças:

Ouro
As alianças de ouro podem ser esfregadas com uma flanela ou pano macio que não solte pelos. Muitos se utilizam de uma flanelinha "mágica" facilmente encontrada em joalherias.

Ouro com diamantes
Deixe a aliança de molho por alguns minutos em uma vasilha de água morna e com um pouco de detergente neutro. Depois, use uma escova de dentes para retirar os resíduos, especialmente nas partes internas. Enxágue bem várias vezes e, em seguida, deixe secar. Para secar, use flanela ou um pano macio que não solte pelos. Também é possível ajudar com o secador de cabelos.

Ouro com pérolas
Diferente do ouro e do diamante, a fina oleosidade produzida pelo corpo aviva o lustre. Por ser muito delicada, a pérola deve ser limpa apenas com o pano seco e não pode ser lavada.

Platina
Use um pano macio que não solte pelos. No entanto, por se tratar de um metal mais duro, existe uma maior dificuldade em tirar riscos e dar brilho. O mais eficiente é levar na joalheria para polimento.

Quatro tipos de intimidade influenciam os relacionamentos

"Podemos perceber quatro formas distintas de intimidade: a intimidade física, a intimidade intelectual, a intimidade emocional e a intimidade energética"

Todas as interações humanas são formas de relacionamento. A diferença essencial entre elas é o nível de intimidade.  

A intimidade só pode existir na relação entre duas ou mais pessoas, pois ela está relacionada à exposição de certos aspectos seus para outra pessoa. Podemos perceber quatro formas distintas de intimidade: a intimidade física, a intimidade intelectual, a intimidade emocional e a intimidade energética.

Intimidade física  

A intimidade física diz respeito ao corpo e inclui também a intimidade sexual. Nos tornamos íntimos fisicamente quando conhecemos os detalhes físicos, as preferências sexuais, os gostos e os desgostos da pessoa em questão. Ainda há muita repressão com relação ao corpo e à sexualidade em nossa sociedade, por isso a intimidade física e sexual ainda é algo difícil de se conseguir.

Intimidade intelectual  

A intimidade intelectual relaciona-se com crenças, valores, ideias e formas de pensar de cada um.  Quando você compartilha quem você é através de suas ideias e daquilo que você acredita, você está expondo sua intimidade intelectual. O julgamento e o preconceito são os principais obstáculos da intimidade intelectual.  A não aceitação das diferenças cria os conflitos e os desconfortos nos relacionamentos humanos.

Intimidade emocional

A intimidade emocional está relacionada aos sentimentos e emoções.  Ao expô-las nos diversos contextos da vida, você está revelando sua intimidade emocional.  Infelizmente, vivemos em uma cultura machista que julga certas emoções como um sinal de fraqueza, por isso muitas pessoas escondem sua intimidade emocional.

Intimidade energética

O físico, o mental e o emocional também são formas de energia.  A intimidade energética ocorre na integração da intimidade física, intelectual e emocional. Esse nível de intimidade afeta profundamente todos os envolvidos, pois quando expomos nossa intimidade, influenciamos e somos influenciados por aqueles com os quais nos relacionamos. Há uma troca de energia em todos os níveis. Por isso, os relacionamentos humanos são uma grande oportunidade de desenvolvimento e crescimento pessoal.

Decreto obrigava boate Kiss a ter duas saídas; casa estava em situação ilegal Comente

A boate Kiss em Santa Maria (RS), onde 234 jovens morreram após um incêndio na madrugada de domingo (27), nunca deveria ter aberto as portas. Um decreto estadual de 1998, válido em todo o território do Rio Grande do Sul, obriga casas noturnas construídas em casas térreas a terem ao menos duas saídas, sendo uma de emergência, em lados opostos do imóvel. O estabelecimento tinha apenas uma porta que funcionava como entrada e saída, o que dificultou a saída dos clientes quando o fogo começou e obrigou os bombeiros a abrirem um buraco na parede externa para auxiliar no salvamento.

• Na norma da ABNT, F-6 corresponde a casas noturnas, e o número 2 indica a quantidade de saídas necessárias
  

Esta lei afirma que a resolução da ABNT (Associação Brasileira de Normas e Técnicas) sobre saídas de emergência deve ser cumprida. "A norma 9077 da ABNT prevê ao menos duas saídas para casas noturnas e boates", afirma José Carlos Tomina, superintendente do Comitê Brasileiro de Segurança contra Incêndios da ABNT e pesquisador do IPT (Instituto de Pesquisas Tecnológicas). "Isso independe do tamanho da casa ou da capacidade."

Segundo o Corpo de Bombeiros, o alvará da casa estava vencido, mas, como os proprietários já tinham entrado com pedido de renovação, a Kiss continuou funcionando.

Procurados pela reportagem, nenhum assessor dos bombeiros foi localizado para comentar a aprovação do plano de prevenção sem as saídas obrigatórias por lei.

Entenda o caso

O incêndio começou por volta das 2h30 de domingo (27) na boate Kiss, localizada no centro de Santa Maria (RS). Ao todo, 234 pessoas morreram e mais de cem permanecem internadas em hospitais da cidade e de Porto Alegre, ao menos 75 delas em estado grave com risco de morte.

• Veja a lista com 231 nomes de mortos na boate
  
• "Uma menina morreu em meus braços. Senti seu coração parar de bater"; veja os relatos
  

A grande maioria das pessoas que estavam na festa, promovida por alunos da UFSM (Universidade Federal de Santa Maria), morreu asfixiada. Muitos foram encontrados amontoados nos banheiros, onde tentavam fugir do fogo. Segundo testemunho dos sobreviventes, antes de perceberem o incêndio, os seguranças teriam impedido os jovens de saírem sem pagar.

No local, havia apenas uma porta, que funcionava como a única passagem de entrada e saída da boate. Bombeiros e sobreviventes quebraram a fachada da casa noturna a marretadas para retirar as pessoas. 

A boate Kiss, com capacidade para até mil pessoas, recebeu entre 600 e mil no dia do incêndio, de acordo com a polícia, que também informou que o alvará de funcionamento do local estava vencido desde agosto passado.

O fogo teria começado na espuma de isolamento acústico da boate, após um integrante da banda Gurizada Fandangueira manipular um sinalizador. Faíscas atingiram o teto e iniciaram as chamas. O guitarrista da banda afirmou que o extintor de incêndio não funcionou.

As apurações preliminares indicam que foram usados três sinalizadores durante a festa: dois no chão e um no alto, virado em direção ao teto. Mas nenhuma das pessoas ouvidas até esta segunda-feira (28) assumiu ter usado um sinalizador.

A Justiça decretou a prisão preventiva de dois músicos da banda Gurizada Fandangueira --o  vocalista Marcelo dos Santos e o produtor Luciano Leão--, bem como dos empresários Mauro Hoffman e Elissandro Spohr, apontados como donos da casa noturna. 

As prisões foram motivadas por indícios de que eles estariam prejudicando as investigações com o desaparecimento ou com a manipulação de provas. A informação é da promotora criminal Waleska Flores Agostini, representante do Ministério Público na investigação do caso, que disse que o aparente sumiço de imagens do circuito interno de câmeras da boate caracterizaria obstrução.

Os bens dos donos da boate Kiss também foram boqueados, a partir da autorização do juiz plantonista do Fórum de Santa Maria (RS), Afif Simões Neto. Ele deferiu o pedido da Defensoria Pública do Rio Grande do Sul, que também abrange eventuais bens registrados em nome da boate como pessoa jurídica.

Milhares vão às ruas de Santa Maria em homenagem às vítimas 29.jan.2013 - Milhares de pessoas fizeram uma caminhada pelas ruas de Santa Maria na noite desta segunda-feir

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Após Ano-Novo, brasileiros terão apenas 5 feriados nacionais em dias da semana neste ano

Depois de um 2012 cheio de folgas, após o Ano-Novo, os trabalhadores terão um 2013 com apenas cinco feriados nacionais em dias da semana, contra sete do ano que acaba de passar.

Após o Carnaval (que não é feriado nacional), apenas Paixão de Cristo, Dia do Trabalho, Corpus Christi, Proclamação da República e Natal cairão em dias de semana.

Ao todo, 2013 terá 255 dias úteis, três a mais do que o ano que passou. Os meses de julho e outubro serão os "mais longos", com 23 dias de trabalho, enquanto fevereiro, março, junho e novembro, com 20, serão os "mais curtos".

O primeiro feriado depois do Carnaval será a Paixão de Cristo, no dia 29 de março, uma sexta-feira. Em abril, o Dia de Tiradentes, 21, cairá em um domingo. O feriado seguinte será o Dia do Trabalho, 1º de maio, uma quarta-feira.

Data	Feriado	Dia da semana
29 de março	Paixão de Cristo	sexta-feira
21 de abril	Tiradentes	domingo
1º de maio	Dia do Trabalho	quarta-feira
30 de maio	Corpus Christi	quinta-feira
7 de setembro	Independência do Brasil	sábado
12 de outubro	Nossa Senhora Aparecida	sábado
2 de novembro	Finados	sábado
15 de novembro	Proclamação da República	sexta-feira
25 de dezembro	Natal	quarta-feira

Corpus Christi cairá no dia 30 de maio, uma quinta-feira, e será a única folga que poderá ser prolongada. A Independência do Brasil, em 7 de setembro, cairá em um sábado, assim como o Dia de Nossa Senhora de Aparecida, 12 de outubro, e o feriado de Finados, 2 de novembro. Depois de tantos feriados em fins de semana, a Proclamação da República, em 15 de novembro, chega como um prêmio de consolação antes do Natal e cai em uma sexta-feira.

Para engordar a lista

Se os feriados nacionais não darão folgas prolongadas aos trabalhadores, os municipais e estaduais podem ajudá-los neste ano. Em São Paulo, há os dias 25 de janeiro, uma sexta-feira, que celebra o aniversário da cidade; 9 de julho, uma terça-feira, da Revolução Constitucionalista de 1932; e 20 de novembro, quarta-feira, que comemora o Dia da Consciência Negra, para descansar.

Já no Rio de Janeiro, o Dia de São Sebastião, padroeiro da cidade, cairá em um domingo, 20 de janeiro. Sobram para os cariocas, os feriados de 23 de abril, uma terça-feira, Dia de São Jorge, e 20 de novembro, uma quarta-feira, Dia da Consciência Negra.

Em Belo Horizonte, os mineiros terão folga apenas na quinta-feira, dia 15 de agosto, no feriado de Assunção de Nossa Senhora. Oito de dezembro, Dia de Imaculada Conceição, vai cair em um domingo.

No Nordeste, Salvador terá dois dias de folga: 24 de junho, uma segunda-feira, dia de São João; e 2 de julho, Independência da Bahia, uma terça-feira. O feriado de Nossa Senhora da Conceição da Praia, 8 de dezembro, cairá em um domingo.

No Recife, as folgas serão maiores do que na capital baiana. Além dos dias de São João e de Nossa Senhora da Conceição da Praia, a terra do frevo terá para folgar os dias 6 de março, data em que se comemora a Revolução Pernambucana, uma quarta-feira; e 16 de julho, Dia de Nossa Senhora do Carmo, uma terça-feira.

Os moradores de Brasília terão menos sorte em 2013. A capital federal terá dois feriados e ambos caindo em fins de semana. A data em que se comemora a fundação da capital brasileira, 21 de abril, será um domingo, e 30 de novembro, Dia do Evangélico, um sábado.

No Sul, Porto Alegre terá o aniversário da cidade, 26 de março, uma terça-feira, e o Dia da Revolução Farroupilha, 20 de setembro, uma sexta-feira, de feriados em dias úteis. Dois de fevereiro, data de Nossa Senhora dos Navegantes, cairá em um sábado.

O Brasil é o oitavo no ranking dos países que têm mais folgas, ao lado de Polônia, Cingapura, França, Suécia, Itália, Nova Zelândia, China e Paquistão: são 11 feriados nacionais no total.

De acordo com a consultoria Mercer, a Colômbia é o país com mais folgas oficiais no mundo: 18 no total. Líbano, Índia, Tailândia vêm na segunda colocação com 16, cada um, e Japão e Coreia do Sul estão em empatados em terceiro, com 15.

Pesquisa aborda a origem do conforto

O sofá é uma invenção burguesa. Assim como o são os banheiros privativos com descarga e os quartos de dormir.

No livro "O Século do Conforto - Quando os Parisienses Descobriram o Casual e Criaram o Lar Moderno", a escritora Joan DeJean conta como essas criações entraram para o cotidiano das pessoas e de que forma ajudaram a modificar as relações sociais e o conceito de privacidade.

	Divulgação
	Tela do pintor François Gerard retratando senhora da alta sociedade francesa em seu sofá

Entre 1670 e 1765, Paris liderou a escalada do conforto, segundo a pesquisa feita por de DeJean.

E a ideia de uma casa que oferecesse ambientes menos duros, mais adequados à conversa e a momentos de descanso, diversão e sedução se desenvolveu sobretudo graças à influência de duas amantes do luxo.

E essas senhoras que amavam o luxo eram também amantes de reis.

A marquesa de Maintenon, que tinha um caso com Luís 14, e a marquesa de Pompadour, a "outra" de Luís 15, botaram os arquitetos e designers para trabalhar e deram um novo significado à ideia de decoração.

Lançaram moda, por assim dizer, já que a tendência foi logo abraçada e amplamente difundida pelas mulheres de nobres e negociantes endinheirados da época.

Um dos mais célebres ancestrais do sofá como o conhecemos hoje, por exemplo, foi criado em 1671 para o palacete da marquesa de Montespan. Ela, que um dia fora governanta da malvada e pérfida Maintenon, se tornou a amante predileta do reconhecidamente infiel Luís 14.

SEDUÇÃO

A ilustração mais antiga de um sofá próximo dos moldes atuais, porém, só apareceu em um anúncio de mobiliário datado de 1686.

Interessante notar como na costura de DeJean a privacidade aparece ao mesmo tempo como necessidade e luxo.

Os reis, sobretudo Luís 15, responsável por uma das mais significativas reformas empreendidas no palácio de Versalhes (criando cômodos "secretos" e instalando encanamentos, por exemplo), queriam um espaço para realizar atividades não públicas. Ou seja, que dispensassem os protocolos reais que pautavam o comportamento da classe alta da época.

Os interesses das amantes, por sua vez, eram outros.

Elas desejavam embelezar e tornar mais confortáveis os seus espaços de sedução.

O sofá, por exemplo, era o lugar perfeito para que duas criaturas sentassem lado a lado, numa proximidade que estava entre a abordagem pública e as intimidades típicas da alcova.
Centenas de quadros do período retratam senhoras e senhores languidamente esparramados nos seus elegantes "móveis de sentar".

DUCHAS E DESCARGAS

Noutra ponta dessa evolução, a chegada da água corrente permitiu o surgimento de objetos e engrenagens como duchas e descargas.

Foi o que transformou o banho de simples procedimento higiênico periódico em experiência prazerosa.

Além de "enfeitar" a tarefa de despachar dejetos com o mínimo de contato.

Entre curiosidades e conexões históricas bem sacadas, Dejean destaca ainda a gênese do que se conhece hoje como moda parisiense, a mais influente do mundo.

Para aproveitar esses espaços de conforto, as burguesas afrouxaram os vestidos, abandonaram os corpetes e criaram modelos informais.

As peças eram considerados ousadas porque, apesar das matérias-primas luxuosos, tinham a aparência de roupas de dormir ou trajes das classes inferiores.

Nascia ali, entre sofás e flertes, a moda casual.