Quais os cuidados para combinas Jejum com exercícios físicos
É superimportante observar os sinais do seu corpo e perceber as mensagens vindas dele! Simplesmente, algumas pessoas não se adaptam á prática de exercício em Jejum e, isto deve ser respeitado, enquanto, outras conseguem se adaptar muito bem. Por isso, qualquer que seja a estratégica nutricional, escolhido pelo profissional que está lhe acompanhando, deverá ser individualizada.
Lembrando também que o principal cuidado para quem fizer exercícios físicos em jejum é se hidratar muito bem antes, durante e depois e, nos períodos de alimentação, consumir bons carboidratos, como aveia, batata doce e mandioca cozida.
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