Cristiano Ronaldo processa brasileira vice-Miss Bumbum, Andressa Urach, por "mentira"

CR7 ataca modelo que disse ter tido um caso com ele: 'Juiz vai me dar razão' 

Depois de marcar dois gols na tarde do último sábado, na vitória do Real Madrid sobre o Valladolid, Cristiano Ronaldo informou no Facebook que já deu início a um processo judicial contra a vice-campeã do concurso Miss Bumbum, a brasileira Andressa Urach. 

- Mesmo com novas declarações de uma determinada senhora que diz que a contactei por mensagem, o que constitui obviamente uma mentira, nada nem ninguém me incomoda - escreveu o jogador, sem sequer mencionar o nome da brasileira. 

No início desta semana, Andressa chegou a enviar para jornalistas o que seria uma troca de mensagens entre ela e o atacante português. A modelo afirmou que passou duas horas com o craque num hotel em Madrid. 

- Foi incrível, o corpo dele é perfeito. É como um deus grego. Ele não parava de falar sobre a minha bunda - contou a brasileira. 

Para Cristiano Ronaldo, a polêmica está com dias contados e vai ter ponto final na Justiça. 

- Neste momento corre um processo judicial no qual o juiz certamente me dará razão. Obrigado a todas as pessoas que acreditam em mim e não nesta mulher que apenas procura fama à minha custa - encerrou. 

Fonte: Lancenet

Fuja dos alimentos que aumentam o volume da barriga

Ter um corpo bonito e perfeito, é algo que hoje em dia faz parte dos ideais de muita gente, porém alcançar o peso ideal requer algum esforço, determinação e dedicação, ou seja é algo que nem sempre é tarefa fácil.

Essencialmente, quem procura perder peso deve optar por hábitos de vida saudáveis, ou seja, deve praticar atividade física diariamente e deve implementar uma alimentação rica saudável e equilibrada. Deste modo deve preferir alimentos frescos, verduras, alimentos magros, carnes brancas, frutas, peixe, grelhados e cozidos. Evitando assim todo o género de alimentos de cariz gordo, fritos, comidas muito condimentadas, doces e alimentos com muito sal.

Condomínio com Cartão

O condômino informa uma vez e a taxa é debitada todos os meses

condoworks.com.br/cartao

Apesar de muitas das vezes se conseguir atingir o peso ideal com uma simples dieta e com a prática de exercício físico, a verdade é que nem sempre conseguimos perder volume nas zonas que ambicionamos, como é o caso da barriguinha. Isto porque apesar de na alimentação evitar-mos os alimentos prejudiciais para a saúde e para a perda de peso, existem alguns alimentos que mesmo saudáveis contribuem para o aumento do volume da barriga, uma vez que promovem a formação de gases.

Deste modo achamos conveniente dar-lhe a conhecer um pouco melhor todos os alimentos que contribuem negativamente para o aumento da sua barriga. Porém é importante frisar que as alterações hormonais, a retenção de líquidos e a hereditariedade são outros dos principais responsáveis pelo aumento do volume do seu abdómen.

Alimentos prejudiciais para o seu abdómen

Alimentos ricos em açúcar: Como sabemos, a sacarose é um dos maiores inimigos da nossa barriguinha, pois promove o aumento das bactérias prejudiciais ao nosso organismo, levando assim que por vezes surja um aumento da região abdominal. Para além disso o açúcar quando consumido em excesso promove uma acumulação de gordura, sendo esta maioritariamente localizada na barriga.

Dica: Elimine o consumo de açúcar em excesso e deguste os alimentos ao natural.

Feijão: Grande fonte de hidratos de carbono, onde nem sempre se consegue sintetizar todos os hidratos de carbono através da digestão, acabando assim por promover a formação de gases, bem como o aumento da região da zona do abdómen.

Dica: Eliminar o consumo de feijão das suas refeições até poderia levar à diminuição da sua barriguinha, porém o feijão possui componentes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Deste modo para combater a barriga inchada deverá colocar sempre de molho o feijão, mudando a sua água várias vezes ao dia.

Repolho e outros tipos de brássias: Devido ao alto teor de sulfurados presentes nestes alimentos, a formação de gases poderá vir a aumentar, logo o seu abdómen ganhará volume.

Dica: Se quando consume estes vegetais o seu organismo tende a formar uma grande quantidade de gases, deve procurar comer estes alimentos em menos quantidades. Contudo isto não quer dizer que os deva eliminar do seu cardápio, até porque estes alimentos contribuem muitas das vezes para a prevenção de doenças. Simplesmente deve ter a preocupação de os comer com alguma moderação.

Massas e pão (branco): Como sabemos, o consumo deste tipo de alimentos promove a fermentação, logo se há fermentação o nosso organismo tende a formar gases que propiciam um aumento do volume da barriga.

Dica: Substitua estes alimentos por pão e massas integrais, cuja sua quantidade de fibras seja elevada, pois as fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, logo a formação de gases será menor e não ganhará volume na zona abdominal facilmente.

Para além de todos os alimentos que foram mencionados anteriormente, se quer perder a barriguinha, deve também evitar bebidas gasificadas, álcool e alimentos ricos em gorduras e sal. Lembre-se que só com um pouco de esforço e dedicação poderá tornar a sua barriga lisa e elegante.

Fonte: barrigalisa

CONCURSO PARA 950 VAGAS NO IBGE

 

Depois de ter recebido sinal verde para abrir concurso para a contratação de 440 servidores efetivos em cargos dos níveis médio e superior, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) foi autorizado pelo Ministério do Planejamento a realizar seleção para preencher 950 vagas de agente de pesquisa de saúde, para atender necessidade temporária de excepcional interesse público.

  A Portaria nº150, que autoriza a seleção, foi publicada no Diário Oficial da União desta segunda, dia 6 de maio. A escolaridade da função ainda não foi informada pelo IBGE, mas é provável que seja o nível médio, assim como ocorre em seleções similares. A remuneração ainda será informada. O próximo passo do IBGE será definir a organizadora e as regras da seleção. O prazo máximo de duração dos contratos, considerando todas as suas prorrogações, deverá ser de seis meses, segundo consta da portaria que autorizou o concurso. Veja:

PORTARIA Nº 150, DE 3 DE MAIO DE 2013

A MINISTRA DE ESTADO DO PLANEJAMENTO, ORÇAMENTO E GESTÃO, no uso de suas atribuições, e tendo em vista o disposto no art. 5º da Lei nº 8.745, de 9 de dezembro de 1993, resolve:

  Art. 1º Autorizar a Fundação Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística - IBGE, entidade vinculada ao Ministério do Planejamento, Orçamento e Gestão, a realizar processo seletivo simplificado para a contratação, por tempo determinado, de novecentos e cinquenta (950) Agentes em Pesquisa de Saúde, para atender necessidade temporária de excepcional interesse público, na forma do inciso III do art. 2º da Lei nº 8.745, de 9 de dezembro de 1993.

  Parágrafo único. Os Agentes em Pesquisa de Saúde de que trata o caput serão contratados para o desenvolvimento de atividades inerentes à Pesquisa Nacional em Saúde - PNS, sob responsabilidade do IBGE.

Art. 2º A contratação dos Agentes em Pesquisa de Saúde deverá ser efetuada por meio de processo seletivo simplificado, observados a ordem de classificação e os critérios e condições estabelecidas pelo Poder Executivo, conforme disposto no art. 3º da Lei nº 8.745, de 1993.

Art. 3º O IBGE deverá definir a remuneração dos profissionais a serem contratados em conformidade com o inciso II do art. 7º da Lei nº 8.745, de 1993.

Art. 4º O prazo máximo de duração dos contratos, considerando todas as suas prorrogações, deverá ser de seis meses, de acordo com o cronograma dos trabalhos, obedecendo ao disposto no art. 4º, parágrafo único, inciso IV, da Lei nº 8.745, de 1993, desde que as prorrogações sejam devidamente justificadas, com base na necessidade de conclusão das atividades de que trata o parágrafo único do art. 1º desta Portaria.

  Art. 5º As despesas com as contratações autorizadas por esta Portaria correrão à conta das dotações orçamentárias consignadas no Grupo de Natureza de Despesa - GND "1 - Pessoal e Encargos Sociais".

Art. 6º Esta Portaria entra em vigor na data de sua publicação.
 

 

 

Folha Dirigida

Padre vende óleo que seria milagroso e é investigado no PR

Frei Paulo mora em Santa Catarina e atende em uma casa na cidade  de Contenda, na região metropolitana de Curitiba. Lá, ele é conhecido por prometer curar dores e doenças com um óleo milagroso, que passa atrás da orelha e nas costas das pessoas. O padre não tem formação em medicina e não quis falar sobre o assunto. No entanto, ele diz que o óleo vem da Alemanha e que o dinheiro arrecadado é para pagar a compra do produto. Ele cobra R$ 30 para aplicá-lo atrás da orelha e R$ 60 para aplicar nas costas. A Arquidiocese de Curitiba pediu à Curia de Santa Catarina que o padre seja desligado da Igreja. Além disso, ele será investigado pela polícia. Reportagem exibida pelo SBT Brasil.

Thammy Miranda está namorando evangélica

Além de várias fotos com Thammy, a nova namorada também publicou várias declarações de amor para amada

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Thammy e a nova namorada evangélicaFoto: Reprodução/Instagram

Thammy Miranda diz que está solteira desde que terminou o namoro com a cabeleireira Linda Barbosa, em março. Mas o que poucos sabem é que a filha de Gretchen já está em outro relacionamento, há sete meses! A eleita da vez é a paulistana Nilceia Oliveira, que nas redes sociais se diz evangélica.

Em um post no Facebook, em 27 de março, Nilceia afirma que estar namorando Thammy há seis meses. Só que, até março deste ano, era do conhecimento de todos que a namorada oficial de Thammy era Linda Barbosa. Xiii...

Além de várias fotos com Thammy, a nova namorada também publicou várias declarações de amor para amada (veja abaixo). Thammy, por sua vez, não fica atrás e até já declarou seu amor à moça.

Na última sexta-feira, Thammy despertou a curiosidade dos fãs ao postar a foto com a nova namorada na praia. Na imagem, não era possível identificar a moça, pois ela aparecia no reflexo dos óculos escuros da atriz. A Retratos da Vida apurou e descobriu a identidade da jovem, que até já foi apresentada a Giovanna Antonelli, companheira de cena de Thammy em "Salve Jorge".

Confira a declaração que Nilceia fez no Facebook para Thammy no dia 27 de março - na época, o relacionamento das duas completara seis meses.

Quero acordar de manha com você ao meu lado, quero chegar a noite e jantar com você. Quero compartilhar com você cada detalhe bobo do meu dia e ouvir cada detalhe do seu. Quero rir junto com você e dormir com você em meus braços. Porque você não é só alguém que amo. Você é a melhor parte do que sou, e não consigo me imaginar desistindo disso ... ter te conhecido foi a melhor coisa que me aconteceu, obrigado por estar na minha vida e fazer desses 6 meses que estou com você a MULHER mais completa do mundo, E mesmo que eu pudesse escolher quem amar dentre as 7 bilhões de pessoas que existem no mundo, eu ainda escolheria amar você''. EU TE AMO VIDINHA!!!!

Fonte: Extra

Jô Soares manda Galvão Bueno calar a boca

Já na madrugada de sábado (4) Jô Soares recebeu em seu programa  Galvão Bueno e o ex-arbitro Arnaldo Cézar Coelho, e não conseguindo encaixar uma pergunta ao narrador, já que ele emendava um assunto no outro, o apresentador mandou um sonoro “Cala a boca Galvão”, mas todos levaram na brincadeira, rindo do acontecido, inclusive a platéia que aplaudiu a cena..

Os três blocos do Programa do Jô foram ocupados pelo narrador e pelo comentarista de arbitragem que ficaram juntos no sofá e contaram que são amigos inseparáveis há 25 anos, retrucando os boatos de que um é desafeto do outro.

Muitas histórias foram contadas e Jô conseguiu “encaixar” perguntas depois da puxada de orelha, e até fez uma crítica ao habito da advinhação na narração de Galvão: “Eu me irrito quando você diz o que tal jogador ou tal piloto, em plena corrida, está pensando. Você diz assim: ‘O piloto tá pensando em pegar o outro depois da curva’. Como você sabe o que ele tá pensando? Você é vidente?”, perguntou aos risos o entrevistador.

Galvão respondeu que Jô estava certo, e que depois da crítica nunca mais iria dizer o que um atleta estava pensando, mas que achava que estava apenas traduzindo uma imagem para o telespectador. O público aplaudiu a decisão do narrador.

Os dois estavam dando a entrevista para comemorar 10 anos no ar do programa “Bem, Amigos”, comandado por Galvão no canal a cabo SportTV e no fim brindaram com um espumante pró-seco que o narrador levou de sua adega pessoal.

Fonte: Terra

Turbine exercícios de musculação para conquistar coxas torneadas

Adaptações no agachamento livre e com aparelhos ajudam a definir os músculos

 Coxas bem firmes e torneadas são seu sonho de beleza? Você não está sozinha. Segundo o educador físico Níkolas Chaves, especialista do Minha Vida, esse é um dos pedidos mais frequentes das mulheres nas academias. E para conquistar belas pernas não tem jeito, você terá que ir além da esteira, do pilates e da aeróbica: é preciso investir pesado na musculação.

Mas antes que você coloque a carga nas alturas, nós já vamos avisando: não existe milagre. O educador físico Rafael Lago explica que leva um tempo para atingir um nível avançado de treinamento e conseguir treinar pesado efetivamente. Então comece devagar, sem exagerar no peso, e mãos à obra. Com os oito exercícios que escolhemos para você, fica mais fácil chegar lá. E ainda mais rápido com as dicas dos nossos especialistas.

Agachamento livre

Como o próprio nome já diz, esse exercício começa com você agachado, com os joelhos flexionados em aproximadamente 90 graus e o quadril também flexionado. Lembre-se sempre de alinhar as partes internas dos pés com os ombros, evitando sobrecargas. Com a contração dos músculos da coxa e dos glúteos, ocorre a extensão dos joelhos e do quadril até a posição final (em pé).

Turbine o exercício: o especialista Níkolas Chaves dá a dica: "Manter o tronco o mais verticalizado possível vai aumentar a exigência dos músculos da coxa em relação aos glúteos".

Fique atenta: Outros músculos serão solicitados para ajudar na postura do corpo durante esse exercício. É o caso dos paravertebrais, que ficam na região da coluna, dos músculos que ajudam a estabilizar o quadril e da musculatura abdominal, que equilibra a coluna lombar pela frente. Por isso é fundamental observar se a contração deles está adequada - na dúvida chame o seu professor. A boa notícia é que além de te proteger contra lesões, eles também ficarão mais fortes e definidos.

Agachamento guiado

No agachamento livre o movimento acontece para cima e para baixo, para frente e para trás e para os lados, o que exige da praticante bastante equilíbrio. Já no agachamento guiado só ocorre o movimento para cima e para baixo, o que facilita a execução. Por isso, dá para pegar mais peso nesse exercício.

Turbine o exercício: Aqui, o truque para dar ênfase ao treinamento dos músculos da coxa está no posicionamento dos pés, que devem estar mais avançados. Assim o músculo da coxa será bastante exigido em comparação com os glúteos.

Fique atenta: o educador físico Nikolas Chaves explica que os agachamentos profundos utilizando a barra guiada, realizados com movimentos amplos, devem ser feitos com muita cautela, pois pode haver a retroversão da pelve, isso é, um posicionamento que aumenta a pressão na parte anterior dos discos intervertebrais - um possível fator para a ocorrência de hérnia discal. Por isso, sempre que possível peça ajuda ao professor da sala de musculação para acompanhá-la durante a execução do exercício.

Agachamento nakagym

O Agachamento nakagym surge com a proposta de dar mais liberdade de movimentos do que o agachamento guiado com mais equilíbrio do que o agachamento livre. "Na execução deste agachamento além de os movimentos serem realizados para cima e para baixo, também há movimentos para trás e para frente, mas não há movimentos para os lados", explica Nikolas Chaves. Com isso, além de ser um ótimo exercício para o treinamento da musculatura das coxas, o agachamento Nakagym também é excelente para o treinamento dos músculos dos glúteos.


Fique atenta: É preciso cuidado ao executar este exercício, principalmente com a contração dos músculos abdominais, que devem proteger a coluna lombar, pois o aparelho projeta a executante para trás aumentando a exigência sobre a região da lombar. O educador físico Rafael Lago lembra ainda que a carga imposta depende muito do nível de condicionamento e do tempo que a mulher treina. "É fundamental que o praticante respeite a sua individualidade biológica", explica Rafael. "Cada pessoa possui um biótipo diferente, para alguns uma certa carga pode ser leve, enquanto para outras nem tanto". Então nada de invejar a carga do colega do equipamento ao lado, respeite seus limites.

Hack machine

O exercício com o Hack machine já é turbinado por si só, com ele os músculos das coxas vão ser muito trabalhados. Isso porque o tronco permanece na posição verticalizada, exigindo pouco trabalho dos glúteos e da musculatura paravertebral e mais esforço do músculo quadríceps da coxa. Um ponto positivo deste agachamento é o apoio existente para a coluna lombar que dá mais segurança para as praticantes durante a execução.

Fique atenta: as praticantes iniciantes devem ter cuidado com os joelhos durante esse exercício, pois a pressão na articulação é muito grande neste exercício. Rafael Lago conta que esse exercício não é o único que chama atenção para essa articulação. "É preciso ter atenção com outras articulações em qualquer treino pesado", recomenda.

Leg press vertical

O Leg press vertical não é um aparelho muito comum na maioria das academias, mas é um excelente exercício para treinar a musculatura das coxas e os glúteos.

Turbine o exercício: "Uma dica de execução para esse exercício é não parar em cima após cada repetição da série, fazendo com que a musculatura da coxa seja colocado em uma tensão contínua", conta Níkolas Chaves

Fique atenta: quando a praticante tem encurtamento dos músculos posteriores da coxa e executa o exercício com os glúteos encostados no apoio do banco é possível que haja um pequeno desconforto na região da lombar. Desencostar os glúteos do apoio do banco, subindo um pouco, é uma manobra de segurança sugerida neste caso. Como este é um exercício com inversão corporal não é indicado para pessoas hipertensas.

Leg press 45

Esse aparelho é popular e concorrido nas academias, e não é pra menos. O Leg press 45 proporciona um grande estímulo para os músculos da coxa e glúteos. Uma curiosidade sobre este exercício é que o peso colocado no aparelho não é a carga levantada de verdade. Se uma praticante coloca 200 quilos na máquina, na verdade ela está carregando 142 kg. Para descobrir o peso real carregado no Leg press 45 multiplique o peso colocado por 0,71.

Turbine o exercício: "Uma dica para aumentar a exigência das pernas é posicionar os pés mais para baixo na plataforma de apoio, com isso haverá uma menor participação dos glúteos", recomenda Níkolas Chaves.

Fique atenta: é preciso cuidado ao executar o Leg press 45 com amplitudes maiores do que 90 graus de flexão de joelhos na posição inicial para não aumentar as sobrecargas nos ligamentos dos joelhos.

Leg press horizontal

Existem aparelhos de Leg press horizontal com características diferentes. Alguns modelos tem o movimento na plataforma onde os pés são apoiados, enquanto em outros o movimento ocorre na cadeira onde a praticante está sentada.

Turbine o exercício: neste caso, para aumentar o estímulo para a coxa, o encosto deve ser regulado mais para baixo e para trás. Posicionar os pés mais para baixo na plataforma de apoio também aumenta o estimulo para o quadríceps sendo está uma boa estratégia para praticantes que tem o objetivo de desenvolver a força neste grupo muscular.

Fique atenta: em alguns modelos o encosto é móvel, o que possibilita regulagens diferentes. Peça ajuda ao professor para fazer esse ajuste, evitando sobrecargas.

Banco extensor

O banco extensor de joelhos trabalha muito bem o músculo da coxa. Colocando uma pequena almofada no banco em baixo do glúteo - fazendo com que o ângulo de flexão de quadril fique em aproximadamente 90 graus - possibilita treinar com mais peso.

Turbine o exercício: quanto mais para baixo estiver o apoio dos pés, mais difícil ficará o exercício. "A dica para fazer 'queimar' as coxas é realizar a série do banco extensor com 12 repetições com um segundo de pausa entre cada repetição - além disso, controle a duração da repetição em um segundo para subir dois para descer", recomenda Nikolas Chaves.

Fique atenta: muita gente adota a flexão dorsal do tornozelo (pés flexionados para cima) durante esse exercício, o que pode dificultar a extensão dos joelhos caso a praticante tenha encurtamento dos músculos da panturrilha. Se for o seu caso, mantenha os pés numa posição neutra.