O gasto energético é maior na praia, mas exige proteção solar e maior hidratação
Nada melhor do que tirar férias na praia e ainda reservar um tempo para
atividade física. Mesmo quem não é muito chegado a exercícios acaba se
rendendo a uma boa partida de vôlei na areia, só para se distrair. Mas
será que essa prática é boa para iniciantes? De acordo com os
especialistas, a areia diminui o risco de lesões,
mas a exigência é maior, deixando os menos preparados cansados com mais
facilidade. Compare as duas modalidades e veja a que mais se encaixa no
seu perfil: Gasto enérgico
Quadra: O terreno completamente plano faz com que o corpo se adapte melhor e faça movimentos com mais facilidade, gastando menos energia. Entretanto, a quadra costuma ser maior que a área da praia usada para jogar, podendo fazer os jogadores correrem mais.
Praia: O gasto energético costuma ser muito maior na areia, já que as diferenças no terreno fazem com que o corpo precise gastar mais energia para se adaptar ao treino. O fisiologista do exercício Filipe Bertozzi, auxiliar técnico de Talita e Maria Elisa, dupla no vôlei de praia brasileiro, conta que esse esforço depende também de quantas pessoas estiverem jogando. "Quanto mais pessoas, menor será o gasto, já que não será necessário correr ou pular demais", afirma.
Quadra: O terreno completamente plano faz com que o corpo se adapte melhor e faça movimentos com mais facilidade, gastando menos energia. Entretanto, a quadra costuma ser maior que a área da praia usada para jogar, podendo fazer os jogadores correrem mais.
Praia: O gasto energético costuma ser muito maior na areia, já que as diferenças no terreno fazem com que o corpo precise gastar mais energia para se adaptar ao treino. O fisiologista do exercício Filipe Bertozzi, auxiliar técnico de Talita e Maria Elisa, dupla no vôlei de praia brasileiro, conta que esse esforço depende também de quantas pessoas estiverem jogando. "Quanto mais pessoas, menor será o gasto, já que não será necessário correr ou pular demais", afirma.
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