Abdominal, agachamento e alongamento garantem prazer sem dores musculares no dia seguinte
A noite passada nem foi tão boa assim e você está com dores nas pernas,
na coluna lombar e, ainda por cima, exausto? Isso pode acontecer porque o
seu preparo físico não está lá aquelas coisas e um esforço físico mais
intenso, como a relação sexual, acaba exigindo dos seus músculos mais do
que eles podem dar. "Além disso, o exercício físico pode ajudar a
emagrecer e a aumentar a autoestima, melhorando a segurança e a busca
pelo prazer", conta o personal trainer Givanildo Mathias, da assessoria
Test Trainer, de São Paulo. O blog bem estar físico, conversou com
os especialistas e elegeu uma lista de exercícios que vão te ajudar a
arrasar na cama. Aproveite as dicas e comemore o Dia Mundial do Orgasmo
(31 de julho) em grande estilo.
Condicionamento físico
Nem tudo o que é bom precisa durar pouco. Se você concorda, sabe que um bom condicionamento físico
é indispensável para ter fôlego e aguentar mais tempo de relação. "A
aptidão cardiorrespiratória é um pré-requisito principalmente para as
pessoas mais ativas sexualmente", conta o personal trainer Givanildo. O
especialista recomenda atividades aeróbicas, como a caminhada, a
corrida, a bicicleta e a natação para deixar o corpo tinindo para a
atividade sexual. "Além de prolongar o tempo de atividade, isso vai
proteger o coração da sobrecarga que ocorre durante o sexo",
complementa.
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