Mudanças muito simples mesmo fazem ele bater mais forte
O Ministério da Saúde estima que 31,5% dos óbitos no Brasil são provocados por doenças cardiovasculares,
tornando-se a primeira causa de morte entre a população brasileira. A
doença mata por ano, 7.6 milhões de pessoas no mundo todo, devido às
suas complicações como AVC, infarto, entre outras.
A hipertensão arterial e obesidade são consideradas duas das maiores
vilãs da saúde do coração. Segundo dados do Ministério, cerca de 30
milhões de brasileiros têm hipertensão
e há outros 12 milhões de brasileiros que ainda não sabem que possuem a
doença no Brasil. Quando não controlada, a pressão arterial causa
lesões na artéria aorta e provoca a sobrecarga do coração, que fica com o
músculo mais rígido, aumenta de tamanho e fica inchado. Já o excesso de
peso, principal causador da hipertensão, exige um esforço maior não só
do coração, mas também de todo o sistema circulatório, sendo a principal
causa do aumento da pressão e podendo levar ao desenvolvimento de
insuficiência cardíaca, ou seja, da diminuição da capacidade do coração
de cumprir a sua função de bombear efetivamente o sangue, que corre por
todo o corpo, alimentando órgãos e tecidos vitais. Por isso, manter
hábitos saudáveis é fundamental para blindar o coração. A seguir,
confira 12 maneiras de proteger esse órgão vital.
Combata o estresse
O colesterol alto, que causa a
hipertensão e obstrui as artérias do coração, é um dos efeitos do
excesso de estresse. A ansiedade aumenta a liberação de cortisol no
organismo, hormônio que faz crescer a concentração de glicose no sangue,
desencadeando problemas como diabetes, altos níveis de triglicérides e
descontrole de colesterol. Cada vez que você fica ansioso, a quantidade
de radicais livres que passam a circular no seu organismo aumenta. Com a
ansiedade, a presença dos radicais livres no organismo aumenta, podendo
gerar o agravamento de problemas cardíacos. Isso porque eles interagem
com o colesterol em excesso no organismo, formando placas nas paredes
dos vasos sanguíneos, além de piorar certas doenças inflamatórias e
causar envelhecimento.
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