Estresse, estresse e estresse. Em todas as rodas de conversa e
consultórios médicos, essa parece ser sempre a palavra da vez. Todo
mundo se sente cansado, pressionado, tenso e estressado. Para dar uma
aliviada nesse mal, Sandro Bosco, professor de ioga e meditação, autor
do recém-lançado livro Posturas Restauradoras de Yoga (Editora Matrix) e
também do Blog do Yogue (http://blogdoyogue.blog.uol.com.br), que é
parceiro do UOL, ensina três posturas para fazer em casa. A recomendação
é fazê-las com frequência e, se possível, até mesmo todos os dias. Você
vai precisar de dois a cinco cobertores ou toalhas, um cinto e uma
cadeira.
Todas as posturas do vídeo são baseadas no alinhamento do corpo pelo
método de ioga chamado Iyengar. O ideal é que sejam realizadas em
sequência, para potencializar os efeitos, mas também podem ser feitas
isoladamente. Sempre é bom consultar um médico antes de praticá-las.
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