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http://blogdoyogue.blog.uol.com.br
Só a mulher que sofre de TPM sabe o incômodo que ela causa. Para
aliviar os sintomas deste mal tão feminino, Sandro Bosco, professor de
ioga e meditação, autor do recém-lançado livro Posturas Restauradoras de
Yoga (Editora Matrix) e também do Blog do Yogue
(http://blogdoyogue.blog.uol.com.br), que é parceiro do UOL, ensina três
posturas fáceis que dá para fazer em casa. Você vai precisar de quatro
livros para apoiar as pernas, uma cadeira, dois cobertores ou toalhas e
uma almofada.
Todas as posturas do vídeo são baseadas no alinhamento do corpo pelo
método de ioga chamado Iyengar. O ideal é que sejam realizadas em
sequência, para potencializar os efeitos, mas também podem ser feitas
isoladamente. Sempre é bom consultar um médico antes de praticá-las.
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