Combinar de parar de fumar e entrar em dieta pode ficar muito mais fácil
Há diversos tipos de amigos. Alguns topam qualquer passeio, mesmo se o
esquema tem tudo para dar errado. Outros estiveram ao seu lado nos
momentos mais difíceis pelos quais você passou. Um terceiro grupo ainda é
composto por gente que parece até da família. Seja como for, eles
certamente marcaram sua vida e contribuíram para que você chegasse onde
está. Muitas vezes, a caminhada é feita lado a lado, com um dando apoio
ao outro rumo a uma conquista - emagrecer, terminar a faculdade ou mudar
de emprego, por exemplo. Pensando nisso, o este blog preparou um conteúdo especial com sete metas que ficam muito mais fáceis de alcançar com o incentivo dos amigos. Que tal reunir sua turma e investir em uma dessas mudanças?
Entrar em dieta
Segundo a psicóloga Juliana Sato, especializada em transtornos alimentares e coaching de emagrecimento, combinar com os colegas de entrar em dieta facilita e muito a tarefa de resistir às tentações. "Ir a um restaurante e ver que todos pediram pratos leves e saudáveis, por exemplo, é um incentivo a seguir o mesmo exemplo", explica. A profissional recomenda ainda criar uma brincadeira motivadora no grupo, premiando aquele que mais perder peso no mês ou comemorando a evolução de cada integrante.
Segundo a psicóloga Juliana Sato, especializada em transtornos alimentares e coaching de emagrecimento, combinar com os colegas de entrar em dieta facilita e muito a tarefa de resistir às tentações. "Ir a um restaurante e ver que todos pediram pratos leves e saudáveis, por exemplo, é um incentivo a seguir o mesmo exemplo", explica. A profissional recomenda ainda criar uma brincadeira motivadora no grupo, premiando aquele que mais perder peso no mês ou comemorando a evolução de cada integrante.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
SEJA BEM VINDOS.