Playlist para melhorar o rendimento na academia

Aposte na influência da música para obter sucesso em sua atividade física

Por Larissa Faria

Você está malhando na academia e de repente toca aquela música que você ama. Primeiro, seu coração pula de felicidade, depois, parece que o treino fica até mais gostoso. Quando você percebe, está lá: no auge da sua força física e seu treino rendendo mil maravilhas! Pois podem acreditar, isso acontece mesmo!

O neurocientista inglês Jack Lewis chegou à conclusão de que uma playlist adequada pode fazer maravilhas pelo seu treino, como aumentar o rendimento e queimar mais calorias.

A pesquisa realizada em parceria com o site de streaming de música rara.com aponta que músicas agitadas funcionam mais para as mulheres em aulas de aeróbico, enquanto música lenta é ideal para treinos mais puxados, que exigem concentração.

Anotamos as dicas do Dr. Lewis e montamos uma playlist para você!

Antes do treino, prepare a mente! Alongue-se com o 4º Movimento da Sinfonia nº 4 de Beethoven. Depois, para entrar no clima da academia, ouça os hits Technologic, do Daft Punk; Don't You Worry Child, do Swedish House Mafia e Beat It, do Michael Jackson.

Quando você estiver no auge do seu rendimento físico, combine sua playlist com os batimentos cardíacos. Aperte o play em Pumped Up Kicks, de Foster The People; Dance Again, da Jennifer Lopez; Hey Ya, de Outkast; Drinking From the Bottle, de Calvin Harris; Written In The Stars, Tinie Tempah.

Selecione também algumas músicas que signifiquem algo especial para você, que te motivem ou inspirem. Abaixo você confere a playlist que preparamos. Solte o som e mexa-se!