Se
você gostaria que o momento entre quatro paredes durasse mais, mas o
parceiro não consegue acompanhar o seu ritmo, talvez seja o momento de
apimentar a relação e dar uma ajudinha para prolongar a ereção dele.
(Veja também: 5 alimentos que aumentam a libido)
Um
estudo internacional apresentado no Congresso Anual da Associação
Europeia de Urologia (EAU), em 2009, revelou que uma relação sexual
satisfatória para ambas as partes deve durar de 7 a 13 minutos. A
pesquisa comprovou ainda que o tempo entre uma transa e outra para os
homens saudáveis não deve ultrapassar os 10 minutos.
Aqueles
que estão fora desse padrão provavelmente estão com problemas. E o
resultado, em geral, é a insatisfação da mulher (que não possui tempo
suficiente para chegar ao clímax) e a queda da autoestima do homem. Os
motivos para o distúrbio variam: ele pode estar relacionado à ejaculação
precoce, ansiedade, erro na escolha do preservativo ou até mesmo a
pressão para satisfazer a parceira.
Nesse
contexto, a participação da companheira para ajudar a resolver o
problema é fundamental. Confira os métodos que você pode usar para fazer
com que a hora H dure mais.
Método Kegel
Esse
é um método que pode ser praticado a dois, tornando o processo muito
mais prazeroso. Trata-se de uma técnica que ensina a controlar os
orgasmos e aumentar a intensidade do clímax por meio do fortalecimento
do períneo, região que fica entre o escroto e o ânus.
Para
colocá-la em prática, o primeiro passo é o exercício muscular da
região. Peça a ele que contraia os músculos e mantenha o esforço por 10
segundos, relaxando em seguida. Com algumas repetições, a tendência é
que o tecido fique cada vez mais fortalecido.
Nesse
momento, é hora de praticar a segunda etapa. Durante a relação sexual,
quando ambos estiverem chegando lá, é possível experimentar se a técnica
está funcionando. Quando o momento da ejaculação estiver próximo, ele
deverá contê-la. Você vai ajudar na tarefa segurando o pênis na região
logo abaixo da cabeça, com o dedão e o indicador. Aperte com intensidade
e a pressão vai fazer com que a sensação do orgasmo perca força.
É
possível que a ereção também diminua, mas ninguém precisa se preocupar.
Com o estímulo certo, ela voltará ao estado anterior rapidamente.
Combata a ejaculação precoce.
A
ejaculação precoce corresponde a pelo menos metade das queixas dos
homens que procuram consultórios especializados para conseguir controlar
a sensação. Apesar de não haver um diagnóstico preciso, é fácil
perceber o que está acontecendo.
Os
pacientes desse transtorno possuem relações curtas, que não condizem
com o tempo necessário para a parceira chegar ao clímax. Procurar um
médico é fundamental para encontrar o tratamento adequado, já que o
problema varia conforme a idade, experiência na cama, fatores
psicológicos, stress e uso de remédios controlados.
A
companheira tem um papel fundamental na evolução do diagnóstico. É ela
quem vai estimular o uso de soluções que foram desenvolvidas para ajudar
a controlar a ereção tirando as pressões psicológicas que eles possam
ter.
Um
exemplo é o anel peniano, que foi criado para controlar o fluxo de
sangue do pênis para que a ejaculação demore mais. Há ainda capas e
bombas penianas, que auxiliam o homem a retardar a ejaculação por meio
de exercícios regulares e estimulação da circulação na região.
Outro exemplo é o gel retardador de ejaculação, que possui ativos que agem no órgão para ajudar o paciente a controlar a ereção.
Se
esses métodos não tiverem o efeito desejado, não é preciso se
preocupar. Há medicamentos e técnicas clínicas para resolver o
transtorno.
Pequenos truques para a hora H
Quando
você notar que o seu parceiro está chegando lá, mas você precisa de
mais tempo para alcançá-lo, é possível usar truques simples que farão
com que ele perca o foco e controle a ereção.
Um
exemplo é prestar atenção à respiração. Peça para que ele inspire
profundamente pelo abdome. Dessa forma, ele vai relaxar, diminuindo a
tensão sexual.
Outra
dica é dar uma pausa e mudar a posição. Especialistas afirmam que a
posição de missionário, em que o homem fica por baixo, é a mais indicada
para controlar a ejaculação. No entanto, a eficácia desse dado tende a
variar. Isso porque alguns parceiros ficam ainda mais excitados ao ver a
mulher no comando, gerando o efeito inverso ao desejado.
Uma
alternativa de melhorar a qualidade da ereção também diz respeito à
rotina sexual dele. O conselho é poupar ejaculações, que diminuem a
energia vital e o desejo de penetração. Assim, ficar dois ou três dias
sem chegar ao orgasmo tende a melhorar o sexo com a parceira.
Alho, sim!
O
vilão do bom hálito pode, sim, ser muito útil na hora do sexo. Mantê-lo
no cardápio elimina a obstrução dos vasos, melhorando a circulação e,
consequentemente, a ereção.
E não é apenas para os homens que ele traz benefícios. Nas mulheres, o tempero também melhora a lubrificação.
Aposte nas frutas
Estudos
recentes comprovaram que aromas e texturas de algumas frutas doces são,
de fato, afrodisíacos. Isso porque elas têm impacto sobre o organismo,
causando sensações que aumentam a circulação sanguínea, o prazer, o
tempo de ereção e a lubrificação feminina.
Vale
ir além do morango: a baunilha também desperta sensações, assim como a
banana, que é rica em magnésio e, por esse motivo, favorece a
vasodilatação e o desempenho sexual, além de produzir serotonina, o
hormônio da felicidade.
Alimentação para embalar o apetite sexual
As
pesquisas comprovam que certos conselhos vindos de suas amigas podem
realmente funcionar. Comer gengibre, por exemplo, é um deles. O alimento
é um estimulante natural para a ereção e pode fazer parte de receitas
ou ser mascado puro.
Alguns
vilões da dieta saudável são absolvidos entre quatro paredes. O café,
por exemplo, tem ação estimulante graças à cafeína, mas deve ser
consumido com moderação principalmente por pessoas hipertensas.
O
chocolate também é uma alternativa. Além de saboroso, ele aumenta a
produção de serotonina, que proporciona prazer e felicidade.
Cremes pró-ereção
Os
sexy shops não estão alheios aos transtornos que acontecem entre quatro
paredes. Para ajudar as mulheres a ter relações mais duradouras (e
prazerosas), eles oferecem diversas opções para que os companheiros
possam controlar as ereções.
Um
exemplo são os cremes e géis que podem ser aplicados na ponta do pênis
antes da transa para que ela dure mais. Eles possuem em sua composição
substâncias que tiram um pouco da sensibilidade da região, sensação
causada também pela camisinha.
O ponto negativo é que algumas versões podem causar alergias na parceira.
Preservativo certo
O
uso do preservativo, além de evitar a transmissão de doenças, também
pode ser um aliado ao controle da ereção. Isso porque ele diminui a
sensibilidade do pênis por meio de substâncias que retardam o clímax,
como a benzocaína. Assim, fica mais fácil prolongar o tempo até a
ejaculação.
Método “pára e começa”
A
técnica tem como objetivo tirar as pressões psicológicas que envolvem
agradar à parceira e manter um ótimo desempenho na cama. O método “para e
começa” estimula a masturbação masculina para que ele conheça melhor
suas sensações e seu corpo. Quando o clímax se aproxima, a orientação é
de interromper o ato, controlando-o, e só depois retomar a estimulação.
O
mais importante, no entanto, é manter a comunicação entre o casal em
alta. Só assim, com confiança e sem cobranças, os problemas na cama
podem ser solucionados.
E não se esqueça de cumprir a sua parte: massagens e outras brincadeiras fazem toda a diferença entre quatro paredes.
Fonte: preguicento
Windows Live Messenger (também chamado de MSN) está previsto para ser aposentado em 30 de abril
Trecho da redação do Enem em que um candidato ensina como preparar miojo 
Cerca de 15% da população brasileira sofre de obesidade, segundo estudos mais recentes
