quarta-feira, 22 de maio de 2013

Nova tecnologia promete acabar com a selva de cabos domésticos

Tecnologia HDBaseT promete substituir múltiplos cabos HDMI, de rede e até de força por um só fio, simplificando a conexão de seus aparelhos.
As redes sem fios são fantásticas, até o momento em que não funcionam direito. Em teoria você poderia instalar um roteador 802.11ac em sua sala e enviar dados, áudio e vídeo em alta-definição para todos os cômodos de sua casa sem usar um fio sequer. A não ser que sua casa tenha paredes grossas ou vários andares, ou o roteador esteja longe demais de seu PC ou tablet, ou a rede do vizinho interfira com a sua, ou seu microondas ou telefone sem fio atrapalhem tudo.
E mesmo assim sua TV, Player de Blu-Ray, set-top box, projetor de vídeo, console de videogame e todos os outros aparelhos “conectados” de sua casa ainda precisam de pelo menos dois fios: o cabo de força e um cabo HDMI para transmissão de áudio e vídeo.
Conheça a HDBateT, a rede com um fio só
A HDBaseT Alliance quer mudar tudo isso com uma estratégia que batizou de “5Play Convergence”: uma rede cabeada que transporta áudio e vídeo digital, dados, sinais de controle e, mais interessante, 100 watts de energia elétrica através de um único cabo de baixa voltagem. O cabo (CAT5e, CAT6 ou CAT7) pode ter até 100 metros de comprimento, e se você precisar de mais do que isso o padrão suporta até oito “saltos” com o uso de repetidores de sinal.
E não estamos falando de qualquer áudio e vídeo. O padrão oferece largura de banda suficiente para transmitir vídeo em resolução 4K sem compressão, e até 8 canais de áudio em alta definição também sem compressão. O padrão suporta todos os formatos de áudio e vídeo presentes na especificação HDMI 1.4, mas não suporta o recurso de “canal de retorno de áudio”. Os fabricantes de equipamentos, entretanto, estão criando soluções para contornar o problema.
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Switch 8x8 (em cima) e receivers (em baixo) HDBaseT da Atlona Technologies
O HDBaseT suporta conexões ethernet a até 100 Megabits por segundo, mais do que rápido o suficiente para a maioria das conexões de banda larga domésticas, estejam elas sendo usadas para streaming de vídeo ou jogos multiplayer. Ele também pode transmitir sinais de controle, inclusive nos padrões CEC (Consumer Electronics Control), RS-232 e Infravermelho. Ou seja, se sua TV está em uma sala mas seu PC, set-top box ou receiver de vídeo estão em outra, você ainda poderá controlá-los a partir da sala da TV. E a versão 2.0 do padrão adicionará suporte a USB.
Um cabo, vários aparelhos
O motivo pelo qual sua TV está em cima de um rack ou mesinha em vez de pendurada na parede como você vê nas revistas de decoração é que para isso é necessário quebrar a parede para instalar uma tomada, além de um conduíte com espaço suficiente para todos os cabos (antena, componente, HDMI, etc). E embora o HDMI seja um excelente padrão, ele não tolera cabos longos.
Com o HDBaseT as coisas ficam mais fáceis, e você nem precisa de um caro cabo HDMI ativo. Com um único fio você poderá transmitir todos os sinais necessários à sua TV e alimentá-la ao mesmo tempo, desde que sua TV seja um modelo com baixo consumo de energia. O padrão suporta o sistema de proteção anticópia HDCP, então mesmo a transmissão de conteúdo protegido pode ser feita sem problemas.
O HDBaseT é um excelente padrão, mas vem levando algum tempo para que os produtos cheguem ao mundo real. A maioria dos dispositivos disponíveis hoje foi projetada para instalações sob medida em casas de alto luxo, empresas ou escolas.
O AT-PRO2HDRec, da Atlona Technologies (US$ 350, nos EUA) é um extensor HDMI que pode transmitir um sinal HDMI (com resolução de até 1920 x 1200 pixels, mais que Full HD), áudio multicanal, ethernet e sinais de controle infravermelhos e RS-232 (em transmissão bidirecional) por até 90 metros. Mas ele precisa ser combinado com o AT-PRO2HD88M, um switch 8x8 que custa a bagatela de US$ 8 mil. Esse equipamento tem oito entradas HDMI e oito saídas RJ-45 (para os cabos de rede), e é mais do que a maioria dos consumidores irá precisar.
Produtos para o consumidor chegam em breve
A Gefen tem um produto mais simples: um par dos aparelhos EXT-HDMI 1.3-CAT5-ELR (um agindo com transmissor, outro como receptor) pode transportar um sinal HDMI (com resolução de até 4K), áudio multicanal e uma conexão ethernet por até 100 metros. E elas custam cerca de US$ 600 cada.
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Sender/Receiver da Gefen. Preço mais acessível ao consumidor doméstico
E empresas como a Belkin, Epson, Onkyo e Pioneer estão dispostas a trazer esta nova tecnologia de rede para o grande público. Durante a CES 2013 todas anunciaram sua intenção de se juntar à HDBaseT Alliance, uma organização criada em 2010 pela LG Electronics, Samsung Electronics, Sony Pictures e Valens Semiconductor para promover o padrão.
O HDBaseT promete simplificar o “ninho de rato” de cabos atrás de seu rack e até facilitar a organização, permitindo transmissões a longas distâncias. Não é tão conveniente quanto o Wi-Fi, nem tão barato (no momento), mas faz mais e é muito mais confiável. Vale a pena ficar de olho.

Criador do Tumblr abandonou a escola aos 15 anos e aprendeu sozinho a programar

A compra do Tumblr pelo Yahoo por aproximadamente US$ 1,1 bilhão (cerca de R$ 2,24 bilhões) pode tornar o fundador da rede social, David Karp, 26, mais um jovem bilionário, segundo o "Daily Mail". Autodidata em programação, Karp abandonou a escola quando tinha 15 anos e criou a plataforma de blogs em 2007, aos 21 anos.
A aquisição é uma das mais caras feitas pelo Yahoo desde a negociação há dez anos pelo Overture, sistema de buscas, por US$ 1,3 bilhão. Segundo Marissa Mayer, diretora-executiva do Yahoo, Karp continuará à frente da direção e desenvolvimento do Tumblr. "Suas diretrizes, equipe, espírito e irreverência vão continuar as mesmos, assim como sua missão de permitir que os criadores façam seu melhor [...]. O Yahoo vai ajudar o Tumblr a ficar ainda melhor e mais rápido", prometeu Marissa.
Karp, que abandonou a escola aos 15 anos, havia dito em 2012 ao "Guardian" que não tinha interesse em vender o Tumblr a "gigantes tecnológicas". Assim ele poderia permanecer independente, seguindo a crença de que podia fazer sua empresa crescer "naturalmente". "Eu poderia ter virado um jovem rico de 23 anos com muito pouco esforço", comentou na época. Menos de um ano depois de fazer essa declaração, aceitou o investimento de US$ 125 milhões de um fundo de capitais.
O Tumblr é uma mistura de blog com rede social – quem não tem uma conta gratuita no serviço o vê mais como um blog tradicional, que pode ser atualizado com textos e fotos. O cenário muda quando o usuário faz um cadastro: ele passa então a receber atualizações automáticas dos Tumblrs que segue (como no Facebook e Twitter), além de poder curtir ou compartilhar o que acha legal.
Do abandono da escola ao sucesso
Karp, morador de Manhattan, em Nova York, é filho de um músico compositor de trilhas para filmes e programas de TV e de uma professora. Com 11 anos, aprendeu sozinho a programar códigos e começou se próprio negócio, uma consultoria em  TI. Aos 15 anos, obteve permissão dos pais para abandonar os estudos e completar o restante da sua educação em casa.

Os números do Tumblr

Comprado por US$ 1,1 bilhão pelo Yahoo
300 milhões de visitantes únicos por mês
120 mil novos usuários cadastrados por dia
105 milhões de blogs cadastrados
50 bilhões de posts já publicados
75 milhões de novos posts por dia
900 posts por segundo
24 bilhões de minutos gastos no site ao mês
*Fonte: Yahoo
 
Aos 17 anos, Karp se mudou para o Japão (onde teria aprimorado suas habilidades como programador) e começou a colher ideias para a criação de uma empresa de tecnologia. Voltou a Nova York e, aos 21 anos, fundou o Tumblr.
 
Mesmo com um número expressivo de usuários (são mais de 150 milhões de blogs cadastrados), a receita do Tumblr é modesta e, em 2012, ficou em US$ 13 milhões. 
 
Compra bilionária
 
O Yahoo anunciou nesta segunda-feira (20) ter chegado a um acordo com o site Tumblr.  Em uma página criada no próprio Tumblr para anunciar a já esperada novidade, Marissa prometeu que sua companhia "não estragará" o serviço.
 
Marissa disse estar muito satisfeita em anunciar o acordo para comprar o Tumblr. "Prometemos não estragá-lo. O Tumblr é incrivelmente especial e está indo muito bem. Vamos operá-lo de forma independente."
 
A compra deve aumentar 50% a audiência do Yahoo, para mais de 1 bilhão de usuários por mês, além de gerar um crescimento de 20% no tráfego da empresa.  O Tumblr foi criado em 2007.
 
Em um anúncio oficial, o Yahoo afirma que o Tumblr tem mais de 300 milhões de visitantes únicos por mês e 120 mil novos usuários cadastrados por dia. São 900 posts por segundo e 24 bilhões de minutos gastos no site por mês. Mais da metade dos usuários da versão móvel navegam pelo aplicativo e fazem esse acesso sete vezes ao dia, em média. Sediado em Nova York, o Tumblr tem 175 funcionários, segundo o "Wall Street Journal".
 
"O Tumblr pode empregar a tecnologia do Yahoo e infraestrutura de busca para ajudar seus usuários a descobrirem criadores, blogueiros e conteúdo que eles vão amar. O Tumblr, por outro lado, traz 50 bilhões de posts [e 75 milhões chegando a cada dia] para o Yahoo e suas experiências de busca. As duas empresas vão trabalhar juntas para criar oportunidades de anúncios e melhorar a experiência do usuário."
 
A título de comparação, o Facebook pagou uma quantia semelhante pela rede social de fotos Instagram (US$ 1 bilhão em abril de 2012), enquanto o Google desembolsou US$ 1,65 bilhão pelo YouTube em 2006.

Adolescentes aumentam divulgação de dados no Facebook, mas 60% 'trancam' perfil

Os adolescentes divulgam cada vez mais informações em redes sociais, segundo um estudo divulgado nesta terça-feira (21) pelo Pew Internet & American Life Project.

Dados pessoais: 2006 e 2012

Foto do próprio usuário De 79% para 91%
Nome da escola De 49% para 71%
Cidade onde mora De 61% para 71%
Endereço de e-mail De 29% para 53%
Número do celular De 2% para 20%
Os dados comparam conteúdo publicado em 2006 e 2012, mostrando que a exposição de diversos itens aumentou: fotos próprias (de 79% para 91% dos adolescentes publicaram esse tipo de conteúdo), nome da escola (de 49% para 71%), cidade onde moram (61% para 71%), endereço de e-mail (29% para 53%) e número do telefone celular (de 2% para 20%).

A pesquisa ouviu nos Estados Unidos 802 adolescentes, com idades entre 12 e 17 anos, no segundo semestre de 2012. O levantamento também aponta que os mais jovens consideram haver muitos adultos na rede social de Mark Zuckerberg, além do compartilhamento excessivo de angústia juvenil e posts inúteis, como o que um amigo comeu no jantar. Por isso, a adesão ao Twitter aumentou entre esse público.
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Saiba como deixar o Facebook à prova de ''stalkers'', bisbilhoteiros, fofoqueiros e afins31 fotos

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Acredite, eles estão à espreita de qualquer post público ou foto em que você foi marcado no Facebook ou publicou na sua Linha do Tempo. Os stalkers aproveitam qualquer deslize para saber seu status de relacionamento, sua idade, sua profissão, seu humor, onde você está, o que está comendo... Mas há ""salvação"": ajustes nas configurações de privacidade e atenção na hora de postar deixam seu Facebook ""de corpo fechado"". Veja as dicas a seguir Leia mais Arte UOL
Entre os usuários adolescentes do Facebook, 60% mantêm seus perfis privados, com informações restritas a pessoas que eles conhecem. Um quarto (25%) deles configura a página como parcialmente privada (amigos dos amigos também têm acesso), enquanto 14% dizem manter um perfil totalmente aberto.
As mulheres aderem mais à restrição de conteúdo do que os homens: 70% contra 50%. Na contramão, eles mantêm mais perfis públicos do que elas: 20% dos entrevistados contra 8% das entrevistadas.

Facebook

59% deletaram ou editaram algo que postaram
53% deletaram comentários feitos em seu perfil
45% removeram seus nomes de fotos após marcação
31% deletaram ou desativaram seus perfis
19% postaram algo e depois se arrependeram
Na maioria dos casos (81%), todos os amigos dos jovens no Facebook têm acesso às mesmas informações. Cerca de 18% dizem restringir publicações a pessoas específicas de sua lista de amigos, enquanto 5% fazem o mesmo com seus pais.
Vitrine
Os adolescentes consideram o Facebook como uma extensão de suas relações off-line e, por isso, dão bastante atenção ao "gerenciamento" de seus perfis na rede. Seis em cada dez (59%) já deletaram ou editaram algo que postaram, 53% deletaram comentários feitos em seu perfil, 45% removeram seus nomes de fotos em que foram marcados, 31%  deletaram ou desativaram seus perfis, 19% postaram algo e depois se arrependeram.
Além disso, 74% dos adolescentes dizem ter deletado alguém de seu grupo de amigos, enquanto 58% bloquearam um usuário em alguma rede social. As garotas deletam mais (82% contra 66% entre os garotos) e também bloqueiam mais (67% contra 48%).

Record tira Tiririca do ar


Flávio Ricco

Flávio Ricco


A Record e o Tiririca podem até alegar qualquer outra coisa. Dizer, por exemplo, que o afastamento dele do "Programa da Tarde" se dará por causa dos seus inúmeros compromissos com a Câmara, em Brasília, ou até por algum motivo de ordem particular. Mas a verdade – e os próprios fatos testemunham - é que tivemos por aí mais um caso de absoluta incompatibilidade de gênios.
A presença do Tiririca, uma vez por semana, às segundas-feiras, só se deu para tentar justificar o salário que o humorista-deputado vinha recebendo há mais de um ano sem trabalhar. Mas uma coisa que, desde o primeiro momento, se sabia que as chances de dar certo estavam muito próximas de zero. Era uma comédia anunciada.
Não se pode afirmar, em nenhum instante, que existiu a ele uma acolhedora receptividade por parte dos componentes do programa, como também é impossível negar que a recíproca nunca deixou de ser verdadeira. Uma situação, como se vê, insustentável desde o primeiro dia.
Qualquer telespectador em casa, por mais desavisado, sempre se deu conta de alguma coisa estranha no ar, a partir dos cutucões de parte a parte. E muito mais da parte dele para com os outros. Fato é que se trata de uma saída sem volta. Tiririca já não participou do programa desta semana e não irá participar mais.
Deve, isto sim, retornar à condição de receber sem trabalhar, pelo menos até o fim do seu atual contrato, em julho.

Afastamento do Britto

O problema do Tiririca não é um caso em ebulição no "Programa da Tarde". Britto Junior, de alguns dias para cá, deixou de participar das reuniões da produção. Está com um pé fora, por causa da "Fazenda" que vem aí, e também porque andou se estranhando internamente.

Chamada de embarque – 1

Oliveira Andrade e os comentaristas Chiquinho Leite Moreira e o ex-tenista Flavio Saretta viajam nesta quarta para a cobertura do aberto da França... - mas podem me chamar de Roland Garros. O torneio começa domingo, 6 da manhã no horário brasileiro, 11 horas em Paris. O restante da equipe vai no dia 31.

Chamada de embarque – 2

Cleber Machado, acompanhado do Caio e do Leonardo Gaciba, está viajando também hoje para Londres. No sábado, à tarde, os três transmitem Bayern e Borussia, direto do Wembley. É a grande final da Liga dos Campeões.

É preciso reconhecer

Difícil dizer se foi pelas críticas recebidas ou não, mas de alguns jogos para cá, houve uma mudança, para muito melhor, no comportamento do Leonardo Gaciba no futebol da Globo.
Toda aquela vacilada do começo, talvez algo até natural pela mudança de posto, foi trocada agora por uma conduta mais objetiva.

A propósito disso...

Já se foi uma semana e os ânimos estão mais serenados, só que até agora é comentada, nas rodas da bola, a participação do Arnaldo Cezar Coelho no pênalti não marcado a favor do Corinthians no jogo contra o Boca. No momento do lance, ele, o Arnaldo, foi categórico em dizer que não foi. Em seguida, depois de ver o replay, pela 3ª vez e por uma câmera atrás do gol, saiu esbravejando falando que foi um pênalti claro. Mas, claro? Se foi tão claro assim, por que ele não bancou antes?
  • Flávio Florido/UOL O apresentador Datena
Última forma

Por causa de um impasse com Sony, detentora do formato "Quem quer ser um milionário", a direção da Bandeirantes está bem propensa a gravar 13 programas inéditos do "Quem fica em pé?", da Fremantle. Também com o Datena. O problema é que serão necessários muitos consertos no cenário, encostado há mais de um ano, além de comprar alguns componentes que sumiram. Tudo isso, se vier a ser o caso, será feito, mas puxando o freio de mão. Não pode gastar muito.
Retrato

A vida tem dessas coisas.... Na feira de Los Angeles, encerrada no último domingo, a correria foi a de sempre. São poucos dias, 4 ou 5 no máximo, procurando ver tudo. Mas deu um tempinho para Paulo Franco, ex- Record e hoje executivo da Fox, tirar e postar uma foto ao lado do antigo chefe Honorilton Gonçalves. Deduz-se, pelos sorrisos apresentados, que já estão no arquivo os antigos queixumes de lado a lado.

Na agulha

A Globosat anuncia que 2 dos 12 projetos participantes do 1º Programa Globosat de Desenvolvimento de Roteiristas, devem entrar em produção ainda este ano. "Meu Amigo Encosto", de Thiago Luciano, e "O Que Dizem os Seus Olhos", de Carolina Ziskind e Paula Szutan, serão desenvolvidos respectivamente para os canais Viva e GNT.

Vai chover...

Lair Rennó contou no "Encontro", da Fátima Bernardes", que um ex-chefe dele costumava dar a previsão do tempo pelo que ele via ou pela cheiradinha da janela do quarto. No currículo do Lair existem trabalhos na TV Globo e Globo News. Mas, para não haver complicações, ele se apressou em esclarecer que este ex-chefe não era de nenhuma das duas.

Pior que isso...

... Como caso mais conhecido, são os muitos horóscopos que já se publicaram através dos tempos. Tinha caso de jornais e rádios, que apenas colavam ou repetiam coisas de um ano atrás. O "astrólogo" da vez dependia do plantão. Não havia nem o trabalho de trocar a cor ou número favorito.

  • Michel Angelo/Divulgação Janaína Ávila, atriz e produtora cultural
Combinado assim

Janaína Ávila, atriz e produtora cultural, já está encarregada de receber e avaliar os projetos de parceria apresentados pelas diversas empresas interessadas em trabalhar com a Record Ela é quem, sobre o assunto, a partir de agora, irá soltar ou mandar prender.

Bate – Rebate

•       O "Jornal da Record" tem no ar a série "A última fronteira", sobre o Acre, trabalho do repórter Vinícius Dônola...
•       ... E produção da competente Rosana Teixeira.
•       Hoje, aliás, quando se completam dois anos do jornal do Heródoto Barbeiro, na Record News, a presença do governador de São Paulo, Geraldo Alckmin.
•       O jornalista William Waack será o mediador do diálogo "O Valor do Conhecimento na Sociedade Brasileira"", que marca o lançamento do "Globo Educação"...
•       ... O projeto tem como objetivo mobilizar a sociedade e promover o debate sobre a importância do ensino de qualidade.
•       O evento acontece hoje, em São Paulo.
•       Percebe-se que, agora, a Record começa a tomar gosto pela produção da nova "Fazenda".
•       O programa, após o lançamento de "Dona Xepa", passa a ocupar o centro das atenções.
•       Se havia alguma dúvida se o Mateus Solano se sairia bem como gay em "Amor à vida", pelo menos no primeiro capítulo, ele deu um cala geral...
•       ... Se saiu muito bem, inclusive com o característico, no tipo em questão, ombro parado e piscadinha de lado.
•        Está certo que, em novela, nem sempre o que vai ao ar primeiro foi gravado antes.

C´est fini

Só para arrematar, hoje, no SBT, no "De frente com Gabi", Marília Gabriela vai receber a lutadora de MMA, Duda Yankovich.
Outra é que o filme "Sequestrados", com direção de Márcio Garcia no lugar de Marcos Paulo, só irá entrar em cartaz no segundo semestre do ano que vem.

Então é isso. Mas amanhã tem mais. Tchau!

terça-feira, 21 de maio de 2013

Vantagens da gravidez planejada para a mãe e o bebê

Cuidado pré-gestacional pode trazer mais tranquilidade ao período

Por Nathalie Ayres - publicado em 09/05/2013

Todos sabem que o pré-natal é muito importante para prevenir problemas na gestação. Mas você conhece o acompanhamento pré-gestacional? É muito raro encontrar quem comece um acompanhamento médico antes mesmo de conceber a criança. Mas essa opção pode trazer diversos benefícios à gestação. "É melhor preparar o corpo antes de engravidar. A paciente deve procurar um médico e submeter-se ao exame ginecológico e depois alguns complementares para avaliar as condições de seu organismo", ensina a obstetra Claudia Ribeiro Bernardes, da Clinica André Colaneri.

Não é preciso necessariamente ir atrás de um obstetra novo, às vezes seu ginecologista pessoal também tem essa especialidade, ou pode indicar um colega de confiança. É importante aproveitar esse momento para já conhecer melhor o profissional, já que ele acompanhará o pré-natal inteiro e será o responsável pelo parto. "Este momento é de fundamental importância para que ela tire todas as suas dúvidas a respeito da gestação também", reitera Augusto Bussab, ginecologista e especialista em fertilização.

Essa é uma garantia, principalmente, de que a gravidez será bem cuidada desde o comecinho. "Dependendo da atenção que ela tiver à menstruação, ela pode descobrir que está grávida com até 3 meses", contabiliza Newton Busso, membro da Sociedade Paulista de Medicina Reprodutiva. Nesse meio tempo, várias estruturas da criança já estarão em processo de formação, e o acompanhamento garante que nada dê errado. Ainda não está convencida? Separamos uma lista de vantagens de se ter um acompanhamento pré-gestacional.

Checar a fertilidade do casal

Entre os exames ginecológicos que o médico pede, está a análise de fatores que possam gerar dificuldades de ter um bebê, como menstruação irregular ou histórico de doença infecciosa e de cirurgias para endometriose. E o homem também participa! "Acredito que seja importante o homem verificar a qualidade e quantidade de espermatozoides por meio de um espermograma", ressalta o médico Newton Busso. Assim, pode-se detectar algum obstáculo para a concepção e já tentar saná-lo desde o início.

Mesmo que não exista um problema, o médico pode orientar o casal sobre o ciclo menstrual e como verificar o período da fertilidade. "Explicamos sobre período ovulatório, como observar o muco cervical, a temperatura corporal, tudo isso detalhadamente, em cada caso em particular", explica a obstetra Cláudia Bernardes.
Mulher em contulta - Foto: Getty Images

Verificar se há risco na gravidez

Nessa primeira conversa também, a futura gestante pode relatar seu histórico de saúde geral, inclusive se tem alguma doença crônica, como hipertensão, diabetes, asma ou se há histórico em sua família. Normalmente, ter esse tipo de quadro pode trazer diversas complicações durante a gestação. "Esse fatores aumentam os riscos de óbito, aborto, parto prematuro e eclampsia - por isso essas mulheres precisam ser acompanhadas de perto", ensina o obstetra Newton. Alguns casos pedem até a visita constante ao endocrinologista também, como no caso do hipotireoidismo.

Além disso, é verificada a tabela de vacinação, e a mulher pode conferir se está devidamente blindada contra doenças como a rubéola, que causa diversas malformações fetais graves e pode ser evitada com uma simples vacina.
Mulher na balança - Foto: Getty Images

Conferir se o peso está ideal

O sobrepeso na gravidez está ligado ao aparecimento de diversos fatores de risco e por isso mesmo é importante que mulheres acima do peso fiquem de olho na alimentação antes de engravidar. "A obesidade também e uma doença crônica que pode se cruzar com a diabetes gestacional e com hipertensão arterial", ensina a obstetra Claudia. Mas estar abaixo do peso também é perigoso. Mães desnutridas têm mais chances de apresentar partos prematuros, por exemplo. E fica até mais difícil ter o bebê, já que essas mulheres podem ter problemas de ovulação.

Além disso, acertar os hábitos alimentares antes da gestação pode ser muito útil. "Quando temos um problema alimentar, o obstetra dará as informações básicas e irá encaminhar a futura gestante para um nutrólogo e/ou endocrinologista para um acompanhamento conjunto", ressalta o especialista em fertilidade Augusto Bussab.
Parar de fumar - Foto: Getty Images

Perder todos os maus hábitos

Já que a alimentação e o peso serão corrigidos, uma boa ideia é também é abandonar outros maus hábitos, como o tabagismo. "Parar ou reduzir os cigarros antes da gravidez pode evitar uma abstinência e faz com que ela não se sinta pressionada a isso durante a gestação", salienta o obstetra Newton. Além de fazer mal para a saúde no geral, fumar traz diversos problemas ao feto, como aumento de prematuridade, baixo peso e até mesmo o óbito fetal intrauterino.
Suplementação - Foto: Getty Images

Fazer as suplementações necessárias

O ácido fólico é um nutriente muito importante e que deve ser tomado enquanto o bebê é apenas um rascunho na mente dos pais. "O nutriente previne os defeitos do fechamento do tubo neural, por exemplo, o mais conhecido é a anencefalia (ausência do cérebro e da calota craniana), entre outros defeitos congênitos mais importantes, pois são relativamente frequentes e causam forte impacto", descreve a obstetra Claudia. Ele deve ser ingerido diariamente pelo menos 45 dias antes da concepção do feto, até o quinto mês de gestação.

Outros nutrientes não são tão importantes e dependem muito da avaliação nutricional da mãe. Mas itens como vitamina C e E, de efeito antioxidante, podem atuar reduzindo a chance de anomalias genéticas que podem levar a algumas síndromes no feto.
Grávida insegura - Foto: Getty Images

Ficar mais segura e preparada na gestação

Todo medo é oriundo da desinformação, portanto as mães de primeira viagem têm muito mais tempo para tirar todas as suas dúvidas e temer mesmo. A ansiedade é um dos maiores problemas das mulheres em sua primeira gravidez, e pode causar sonhos vívidos e diversas preocupações. Além disso, é estabelecida uma relação de confiança entre o obstetra e a paciente, possibilitando mais segurança no médico e no acompanhamento.
Ansiosa para engravidar - Foto: Getty Imagesv

Controlar a ansiedade para engravidar

A sabedoria popular ensina que mulheres que querem muito engravidar são as que menos conseguem. Fazer esse acompanhamento desde o início ajuda-as a entender que não é apenas parar com o método anticoncepcional e no mês seguinte ela estará grávida. "A medida que decidiu engravidar e não consegue, a mulher vai ficar ansiosa, e colocar em dúvida se isso é normal. É preciso explicar que isso é um processo e que pode levar até mais de dois meses", salienta o obstetra Newton.

Conheça a melhor fruta para emagrecer, reduzir o colesterol e a pressão alta

Veja as melhores aliadas para tratar o diabetes, prevenir a azia, entre outros problemas


O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada. Quanto maior a variedade delas, melhor para a nossa saúde, já que suas diferentes cores garantem uma quantidade maior e mais variada de fitoquímicos, elementos que fazem bem para a nossa saúde. "As frutas possuem cores diferentes, pois tem vitaminas e minerais em diferentes quantidades", explica o nutricionista Israel Adolfo. Porém, essas propriedades variadas garantem efeitos específicos em alguns casos, o que faz com que algumas frutas sejam muito importantes para o dia a dia. O ideal é consumir de três a cinco porções diárias para obter a quantidade de vitaminas, nutrientes e fibras que o organismo necessita para funcionar. Mas já que a ideia é otimizar os benefícios dessa turma para a sua saúde e para a dieta, está na hora de fazer as escolhas certas. Veja que frutas você não pode deixar de incluir no cardápio, de acordo com a necessidade:

Maçã para dar saciedade e reduzir o inchaço

A chave para o emagrecimento está em reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas. Para ter sucesso na primeira empreitada, aumentar a saciedade é essencial, e as frutas em sua maioria oferecem essa característica. "Todas são muitos importantes no processo de diminuição da gordura corporal, pois são ricas em fibras e proporcional uma grande oportunidade de mastigar. Para isso, índico frutas mais duras, como a maçã", classifica o nutricionista Israel Adolfo.

Para completar o combo, a mação oferece outras vantagens, como a presença de pectina. "Esse é um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo", ensina a nutricionista e clínica Daniela Jobst, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional no Brasil. Suas fibras insolúveis da casca ficam no estômago por mais tempo, retardando mais ainda a fome. E fechando o currículo da fruta, ela ainda tem uma boa quantidade de potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, reduzindo a retenção de líquidos e, com ele, parte do inchaço.
Abacate - Foto: Getty Images

Abacate para reduzir o colesterol

Essa fruta é rica em gordura monoinsaturada, aquela considerada amiga do nosso organismo. "O ácido oleico, a mesma gordura do azeite de oliva, protege os vasos sanguíneos e o coração contra infartos, tromboses, entupimento das veias, doenças cardíacas e bloqueia a ação do LDL, chamado de colesterol ruim", explica a nutricionista Daniela. Por isso, o consumo regular do abacate reduz os níveis de colesterol total e eleva os de HDL, o chamado colesterol bom. Mas vale um alerta, já que a fruta tem muitas calorias. "Para apresentar apenas os benefícios, deve ser consumida na quantidade de uma colher de sopa ao dia", ressalta Israel Adolfo. E nada de consumi-lo com açúcar, prefira o cacau em pó se há necessidade de incrementar o gosto, como sugere a nutricionista clínica Nicole Trevisan.
Banana - Foto: Getty Images

Banana para diminuir a queimação

A banana, principalmente quando está verde, tem substâncias que protegem as paredes estomacais, favorecendo quem sofre com gastrite e azia. "Um estudo preliminar cita que a fruta possui um flavonoide conhecido como leucocianidina, que previne contra o desenvolvimento de úlceras estomacais", explica o nutricionista Israel Adolfo. Além disso, antes de amadurecer ela tem mais amido, que é digerido primeiramente na boca, o que faz com que o estômago produza menos ácido para efetuar a digestão e irrite menos as paredes estomacais, como ressalta Daniela Jobst. Com o processo de maturação, esse amido vai se convertendo em frutose. Mas é preciso cuidado com um tipo em específico. "A banana nanica é ácida, não sendo indicada para quem tem gastrite", alerta a nutricionista Nicole Trevisan.
Limão - Foto: Getty Images

Limão para quem tem diabetes

A maior parte dos benefícios da fruta é voltada para a saúde do coração, que não deixa de ser prejudicada quando a pessoa tem diabetes, já que a alta da glicose no sangue desgasta e prejudica as artérias e veias. "A alta concentração de ácido nicotínico no limão protege as artérias, prevenindo problemas cardiovasculares, uma tendência para quem tem a doença. O alimento também diminui a viscosidade do sangue, o que é essencial, uma vez que, junto com o diabetes, existem alterações que predispõe a um maior risco de trombose", ensina a nutricionista Daniela Jobst.

Ele também evita hemorragias, devido à presença de ácido cítrico e ácido ascórbico, o que é vantajoso ao paciente com diabetes devido a sua dificuldade de cicatrização. Por fim, a parte branca do limão e a casca também contém pectina, "quando ela é dissolvida em água, produz uma massa viscosa que auxilia no trânsito intestinal e na saciedade, retardando a absorção dos açúcares", desvenda Nicole Trevisan. Isso evita picos glicêmicos, inimigos de quem tem diabetes.
Uva - Foto: Getty Images

Uva para proteger o envelhecimento celular

Frutas de cores avermelhadas são ricas em antioxidantes. "Eles são compostos necessários para neutralizar os radicais livres, evitando assim que reajam com alguma célula e as destruam. Eles são naturalmente formados em nosso organismo nas reações metabólicas habituais e em situações como estresse, consumo de álcool, tabagismo, entre outros", define Israel Adolfo. Normalmente, os radicais livres são causadores de lesões nas células e tecidos, o que pode provocar diversas doenças à longo prazo. A uva é uma fruta rica em antioxidantes, principalmente na casca e na semente. "As pró-antocianidinas, presente nas cascas e sementes da fruta, são considerados super antioxidante, 20 vezes mais potente que a vitamina C e 50 vezes mais que a vitamina E", explica a nutricionista Daniela Jobst.
Acerola

Acerola para aumentar a imunidade

A laranja que nos perdoe, mas não há fruta com mais vitamina C do que a acerola. De acordo com a Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos (TACO) da Unicamp, uma laranja tem cerca de 57 mg de vitamina C, contra 104 mg, aproximadamente, de uma única acerola. E o nutriente é muito importante para o sistema imunológico, pois participa da produção das células de defesa do organismo além de modular o funcionamento da nossa proteção natural. "Encontramos vários artigos que ressaltam a importância desta vitamina no aumento e manutenção da atividade de células do sistema imunológico, como, por exemplo, os mastócitos e macrófagos", considera o nutricionista Israel Adolfo.

Morango para blindar o coração

Um estudo conduzido pela Harvard School of Public Health em Boston (Estados Unidos) em 2013 demonstrou que mulheres que consumiam morangos e mirtilos tinham menos chances de infartos do miocárdio. A grande responsável pelo benefício é uma substância chamada antocianina, presente em frutas de coloração vermelha e azul. "Ele também ajuda a reduzir a pressão graças à procianidina", acrescenta Daniela Jobst, nutricionista funcional a clínica. 

Tratamentos estéticos para combater a celulite

Métodos incluem massagem, injeção e até radiação eletromagnética

Nem mesmo as modelos de corpo mais sequinho conseguem escapar dela, atualmente. Horas sentadas, escorregões na dieta e alguma influência genética fazem deste o problema de beleza mais temido no cotidiano feminino. Cerca de 85% das mulheres com mais de 35 anos convivem com a celulite, de acordo com a dermatologista Carolina Marçon, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Esse tipo de inflamação está dividido em três graus, dependendo da profundidade dos buraquinhos e até da consistência da pele (mais firme ou mais flácida). No nível 1, a celulite aparece quando a pele é pressionada, enquanto no 2 nenhum estímulo é necessário para notar o problema. Já o grau 3, além de apresentar furinhos profundos, largos e em grande quantidade, pode provocar sensação de dor.

"Nenhum tratamento estético contra celulite funciona sem alterações na dieta e prática de exercícios fiscos", afirma a dermatologista. "É preciso reduzir o consumo de açúcar e de gorduras, além de tomar muita água. Exercícios aeróbios ajudam na queima de gordura localizada, enquanto a musculação dá mais firmeza para a pele".Drenagem linfática
Indicada para todos os graus de celulite, a drenagem linfática é uma massagem voltada a à eliminação de líquidos acumulados nos tecidos. "A partir desses movimentos, toxinas e outros resíduos metabólicos também são expelidos, o que estimula a circulação sanguínea e, consequentemente, melhora o aspecto da pele como um todo", afirma a dermatologista Carolina Marçon, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). A drenagem também tem um papel importante nas regiões atingidas pela celulite porque ajuda a eliminar pequenos nódulos de gordura aprisionados no tecido. Por isso, o método costuma ser bastante eficaz no combate ao problema, além, é claro, de acabar com a sensação de inchaço.
Massagem modeladora - Foto Getty Images Massagem modeladora
Enquanto a drenagem linfática estimula a eliminação do líquido acumulado no corpo, a massagem modeladora atua tanto sobre o sistema linfático quanto sobre as placas de gordura. "Para atingir a gordura é necessária uma massagem mais firme e com movimentos rápidos e repetitivos", afirma a nutricionista especialista em estética Lila Valente, da Clinic Med. A manipulação da gordura promove a vasodilatação, aumenta a oxigenação local e acelera a velocidade de metabolização, o que ajuda a diminuir a flacidez. Ela é indicada para todos os graus de celulite, desde que o problema esteja associado a gordura localizada - nos casos em que a celulite surge por flacidez da pele ou carga genética, a massagem modeladora não é tão eficiente.
Creme anticelulite - Foto Getty Images Creme anticelulite
Ainda não há uma solução definitiva contra a celulite. Os tratamentos também dependem de uma alimentação equilibrada, da prática regular de exercícios, da predisposição genética, entre outros fatores. "O uso de cremes anticelulite deve estar associado a outros tratamentos e hábitos saudáveis para surtir efeito", afirma a fisioterapeuta Ingrid Peres, da clínica Onodera Estética. O mercado oferece opções com retinoides, castanha da Índia, extrato de chá verde e diversas outras composições. Em geral, eles promovem a quebra da gordura local, a melhora da microcirculação e o estímulo à produção de colágeno, o que melhora a celulite.
Endermologia - Foto Getty Images Endermologia
"A endermologia é um tratamento não invasivo que usa um aparelho motorizado composto por um sistema de sucção e dois rolos", afirma a dermatologista Carolina Marçon. Os movimentos do aparelho estimulam a circulação e promovem a drenagem linfática, o que diminui a celulite. Recomendado nos graus moderados e graves, o método ainda realiza uma leve esfoliação que elimina as células mortas no local em que é aplicado. Visualmente, a pele fica com menos irregularidades e com aparência renovada.
Radiofrequência - Foto Getty Images Radiofrequência
De acordo com a fisioterapeuta Ingrid, este é um dos tratamentos mais eficazes contra a celulite. "Ele estimula a produção de colágeno, o que diminui as traves fibrosas que retraem o tecido e deixam a pele cheia de furinhos", afirma. O aparelho utiliza uma radiação eletromagnética de alta frequência que faz com que as moléculas de água se agitem, aumentando a temperatura. O procedimento não é invasivo e não traz qualquer prejuízo à pele. Além disso, é um dos mais duradouros, por reestruturar o tecido de maneira mais intensa. É indicado para todos os graus de celulite, principalmente nos casos em que há flacidez associada.
Mesoterapia - Foto Getty Images MesoterapiaA mesoterapia é uma técnica que utiliza um coquetel de medicamentos para diminuir a gordura no local tratado, de acordo com a dermatologista. "O princípio básico da técnica é a aplicação de uma pequena quantidade dessas substâncias na área a ser tratada. Ao se espalhar pelo organismo, o coquetel estará diluído, o que reduz o risco de efeitos colaterais". Mas segundo a especialista, dependendo da aplicação e da administração dos medicamentos, o resultado pode ser prejudicial. Ela reforça ainda que é fundamental associar o tratamento a um treino regular, à alta ingestão de líquidos e a uma alimentação equilibrada.
Laser - Foto Getty Images Laser
O tratamento da celulite com laser é feito da seguinte maneira: na área que vai ser tratada, é aplicada anestesia local e, por meio de duas pequenas incisões (do tamanho da ponta de uma caneta), são inseridas cânulas com a fibra ótica do aparelho. "Em seguida, o laser é aplicado, destruindo a gordura localizada e quebrando septos fibrosos que deixam a pele com aspecto irregular", afirma a dermatologista Carolina Marçon. O procedimento ainda estimula a produção de colágeno, deixando a pele mais firme e com maior elasticidade. De acordo com a especialista, todo o processo leva cerca de uma hora e meia.
Carboxiterapia - Foto Getty Images Carboxiterapia
A carboxiterapia, apesar de recomendada em algumas clínicas de estética para todos os tipos de celulite, não conta com apoio médico. Isso porque, inicialmente, a técnica foi criada para tratar úlceras na pele - a injeção de dióxido de carbono melhorava a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, fazendo com que as feridas se fechassem mais rapidamente. Depois, começou a ser usada no meio estético com a ideia de que sua ação vasodilatadora também poderia reduzir a flacidez e as irregularidades decorrentes da celulite. Mas até agora foram feitos poucos estudos sobre a eficácia e a segurança do método, então a maioria dos dermatologistas não apoia o tratamento.

Ultrassom com lipolíticos - Foto Getty Images Ultrassom com lipolíticos
O efeito mecânico e/ou térmico do ultrassom lipolítico tem sido bastante usado no combate à celulite e à gordura localizada. A promessa do tratamento é realizar modificações nas ligações intercelulares e aumentar a permeabilidade da membrana celular. "Ele tem uma potência maior do que o ultrassom convencional e, geralmente, é acompanhado de um gel que auxilia a movimentação do aparelho e facilita a penetração da onda sônica", explica Ingrid Peres. Entretanto, mais estudos são necessários para provar a real eficácia do método, o que faz com que o tratamento ainda desperte desconfiança no meio médico.
Gesso liporredutor - Foto Getty Images Gesso liporredutor
O gesso liporredutor é uma mistura de substâncias que endurecem quando aplicadas sobre a pele, promovendo aquecimento, vasodilatação e melhor penetração de princípios ativos como a cafeína. "Teoricamente, a cafeína atuaria quebrando a gordura, estimulando a microcirculação e drenando o líquido acumulado", afirma a dermatologista Carolina. O problema é que esse tratamento tem apenas base teórica, não havendo comprovação científica da sua eficácia. Ainda assim, o método é recomendado para graus mais avançados de celulite e, segundo as clínicas que realizam o tratamento, precisa de, pelo menos, dez sessões para apresentar resultados.

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