Ela melhora a agilidade do corredor e previne as lesões comuns do esporte
Que a corrida
é um esporte mais do que indicado para manter o corpo saudável todo
mundo sabe. Entretanto, existem complicações muito comuns do esporte,
como lesões e dores lombares, que podem atrapalhar o desempenho e
prejudicar o corredor. Para evitar esses males e garantir 100% de
aproveitamento na corrida, os especialistas recomendam a prática da
musculação.
É muito importante ressaltar que o treino de musculação para quem pratica corrida é diferente dos exercícios para quem quer ganhar mais massa muscular, por exemplo. "Se a musculação tiver como objetivo a hipertrofia, não ajudará em nada o individuo na corrida, podendo inclusive atrapalhar",. Além da prevenção de lesões, a musculação pode trazer diversos outros benefícios ao corredor: Articulações fortalecidas
A musculação vai proporcionar ao corpo a resistência que precisa, evitando estiramentos e diminuindo rupturas musculares mais graves. "Os impactos nas articulações gerados pela corrida, principalmente dos quadris e joelhos, são minimizados com uma musculatura mais forte",.
É muito importante ressaltar que o treino de musculação para quem pratica corrida é diferente dos exercícios para quem quer ganhar mais massa muscular, por exemplo. "Se a musculação tiver como objetivo a hipertrofia, não ajudará em nada o individuo na corrida, podendo inclusive atrapalhar",. Além da prevenção de lesões, a musculação pode trazer diversos outros benefícios ao corredor: Articulações fortalecidas
A musculação vai proporcionar ao corpo a resistência que precisa, evitando estiramentos e diminuindo rupturas musculares mais graves. "Os impactos nas articulações gerados pela corrida, principalmente dos quadris e joelhos, são minimizados com uma musculatura mais forte",.
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