Só torrar calorias com os aeróbios não basta para enxugar medidas dos quadris
Perder gordura na região do quadril e das coxas, ou diminuir o culote, é
um dos maiores desafios das mulheres que seguem firme um programa de
treino. As medidas em outras áreas do corpo vão secando, mas a gordura
localizada na lateral permanece e até chega a desmotivar, algumas vezes.
"Quando você faz um exercício aeróbio, contribui para diminuir o
culote, mas existem movimentos específicos que aceleram os resultados".
Você descobre a seguir que exercícios são estes. O especialista recomenda aos iniciantes de duas a três séries com 15 a 20 repetições para cada um deles. Se você tiver alguma dúvida quanto à intensidade dos treinos ou à postura correta de execução, procure um personal trainer antes de dar início à série - esta é a melhor maneira de prevenir lesões. Bicicleta
Seja pedalando nas ruas ou numa ergométrica, o treino com bicicleta ajuda a perder as gorduras da região do quadril e coxas. "Como a atividade de pedalar é aeróbia, ela utiliza gorduras como fonte energética, nesse caso as das coxas e glúteos, áreas mais acionadas no exercício".
Você descobre a seguir que exercícios são estes. O especialista recomenda aos iniciantes de duas a três séries com 15 a 20 repetições para cada um deles. Se você tiver alguma dúvida quanto à intensidade dos treinos ou à postura correta de execução, procure um personal trainer antes de dar início à série - esta é a melhor maneira de prevenir lesões. Bicicleta
Seja pedalando nas ruas ou numa ergométrica, o treino com bicicleta ajuda a perder as gorduras da região do quadril e coxas. "Como a atividade de pedalar é aeróbia, ela utiliza gorduras como fonte energética, nesse caso as das coxas e glúteos, áreas mais acionadas no exercício".
Blog. Bem Estar Físico Saúde.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
SEJA BEM VINDOS.