Você tem se alongado corretamente antes de praticar
exercício físico ou faz tudo rapidinho só para não perder tempo? O alongamento
além de aliviar as tensões, prepara os músculos para um treino melhor, evita
lesões e dores musculares. A prática ainda melhora a mobilidade das
articulações e favorece a flexibilidade.
Muitos ainda acreditam que o alongamento só deve ser
realizado após as atividades físicas, mas não é isso que afirmam os
especialistas. Por isso, se você quer fazer seu treino render ainda mais, além
de evitar lesões e evitar dores alongue-se!
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