Sair do asfalto queima mais calorias e trabalha mais os músculos
Quem corre, sabe que é fácil inovar. É só mudar de ares. "Correr sempre
no asfalto da cidade pode tornar o exercício muito mecânico. Por isso,
aproveitar as férias para correr em uma trilha é uma maneira de
continuar a praticar sem cair na monotonia", diz o esportista e
montanhista George José Volpão, que corre em trilhas de montanhas há 15
anos.
A corridaem
trilha tem características que a distanciam do treino no asfalto ou na
esteira, como tipo de piso, equipamentos, intensidade e tipos de lesões,
e que interferem no resultado do exercício. Por isso, é importante
conhecer bem esta modalidade antes de começar a praticá-la. O treino nunca é o mesmo
Uma das principais vantagens de correr em trilhas é a paisagem. Entrar em contato com elementos da natureza enquanto faz uma atividade física pode ser até mais revigorante e agradável do que praticar exercícios na cidade ou na academia. "Em uma corrida de trilha há sempre uma variação na paisagem, mesmo se a corrida for feita exatamente no mesmo percurso. Há grandes mudanças nas cores dependendo do clima, do horário e da época do ano", diz George Volpão.
Uma das principais vantagens de correr em trilhas é a paisagem. Entrar em contato com elementos da natureza enquanto faz uma atividade física pode ser até mais revigorante e agradável do que praticar exercícios na cidade ou na academia. "Em uma corrida de trilha há sempre uma variação na paisagem, mesmo se a corrida for feita exatamente no mesmo percurso. Há grandes mudanças nas cores dependendo do clima, do horário e da época do ano", diz George Volpão.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
SEJA BEM VINDOS.