Descubra se você toma sol na medida certa e se tem uma dieta rica deste nutriente.
O papel mais conhecido da vitamina D é sua atuação na absorção dos
minerais cálcio e fósforo, relacionados à formação óssea. "A vitamina D
aumenta a eficiência da absorção intestinal de cálcio em até 40% e a de
fósforo em 80%", afirma a nutricionista Thais Souza, da rede Mundo
Verde. A deficiência da vitamina D causa raquitismo em crianças e
osteopenia e osteoporose em adultos. Além disso, a cada dia surgem
estudos apontando o papel dessa substância na prevenção de doenças, como
insuficiência coronariana e diabetes, por exemplo.
Segundo o último relatório da International Osteoporosis Foundation (IOF), 37% da população brasileira terá osteoporose em 2050. Além de ter como causa o envelhecimento da população, isso acontecerá em função da falta de medidas preventivas adequadas, como a manutenção do nível de vitamina D adequado. Aprenda os cuidados necessários para manter os níveis adequados de vitamina D no quiz a seguir e contribua para abaixar essas estimativas.
Segundo o último relatório da International Osteoporosis Foundation (IOF), 37% da população brasileira terá osteoporose em 2050. Além de ter como causa o envelhecimento da população, isso acontecerá em função da falta de medidas preventivas adequadas, como a manutenção do nível de vitamina D adequado. Aprenda os cuidados necessários para manter os níveis adequados de vitamina D no quiz a seguir e contribua para abaixar essas estimativas.
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