Quem corre, sabe que é fácil inovar. É só mudar de ares. "Correr sempre no
asfalto da cidade pode tornar o exercício muito mecânico. Por isso, aproveitar
as férias para correr em uma trilha é uma maneira de continuar a praticar sem
cair na monotonia", diz o esportista e montanhista George José Volpão, que corre
em trilhas de montanhas há 15 anos. A corridaem trilha tem características que a distanciam do
treino no asfalto ou na esteira, como tipo de piso, equipamentos, intensidade e
tipos de lesões, e que interferem no resultado do exercício. Por isso, é
importante conhecer bem esta modalidade antes de começar a praticá-la.
O treino nunca é o mesmo
Uma das principais vantagens de correr em trilhas é a paisagem. Entrar em contato com elementos da natureza enquanto faz uma atividade física pode ser até mais revigorante e agradável do que praticar exercícios na cidade ou na academia. "Em uma corrida de trilha há sempre uma variação na paisagem, mesmo se a corrida for feita exatamente no mesmo percurso. Há grandes mudanças nas cores dependendo do clima, do horário e da época do ano", diz George Volpão.
Uma das principais vantagens de correr em trilhas é a paisagem. Entrar em contato com elementos da natureza enquanto faz uma atividade física pode ser até mais revigorante e agradável do que praticar exercícios na cidade ou na academia. "Em uma corrida de trilha há sempre uma variação na paisagem, mesmo se a corrida for feita exatamente no mesmo percurso. Há grandes mudanças nas cores dependendo do clima, do horário e da época do ano", diz George Volpão.
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