Veja como a amizade estimula frequência e a competitividade sadia
É segunda-feira. Você está com sono, o tempo está fechado e já dá para
sentir aquele friozinho fora das cobertas. Quais são as chances de você
ir para a academia? Poucas? Pois saiba que fazendo a atividade com um ou
mais amigos o desfecho pode ser completamente diferente. Apenas a ideia
de encontrá-los no local já funciona como um incentivo. Além disso, as
vantagens geradas pelo encontro, como a possibilidade de conversar,
diminuem a imagem negativa que algumas pessoas têm da prática de exercícios. Conheça a seguir outros benefícios que a amizade proporciona a alguns esportes:Corrida e caminhada: como, em geral, essas atividades
não estão associadas a qualquer despesa - exceto em eventos patrocinados
-, a decisão de deixá-las para outro dia é sempre muito tentadora. A
motivação gerada por um grupo de amigos, portanto, pode ser um fator
determinante quanto a manter ou não a frequência do treino.
Segundo a personal trainer Camila Lopes Souza, um dos principais estímulos gerados pela caminhada ou corrida em equipe é a possibilidade de conversar. Após um dia estressante de trabalho e/ ou estudo, o exercício se torna não só uma prática fisicamente saudável, mas terapêutica. Além disso, fazer a atividade com pelo menos uma pessoa torna mais fácil manter um ritmo, pois, vendo que seu colega está se distanciando, você retoma a sua velocidade.
Segundo a personal trainer Camila Lopes Souza, um dos principais estímulos gerados pela caminhada ou corrida em equipe é a possibilidade de conversar. Após um dia estressante de trabalho e/ ou estudo, o exercício se torna não só uma prática fisicamente saudável, mas terapêutica. Além disso, fazer a atividade com pelo menos uma pessoa torna mais fácil manter um ritmo, pois, vendo que seu colega está se distanciando, você retoma a sua velocidade.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
SEJA BEM VINDOS.