A gema do ovo é rica em colesterol, mas uma nova análise acrescenta uma
evidência de que ela não é o pecado alimentar que se pensava
anteriormente. A análise sugere que, para a maioria das pessoas, comer
um ovo por dia não faz mal para o coração.
Os pesquisadores revisaram oito estudos com 263.938 indivíduos e
reuniram os dados para análise. Eles não encontraram nenhuma evidência
de que comer até um ovo por dia aumente o risco de doença cardíaca ou
derrame. Os resultados foram os mesmos para homens e mulheres de todas
as faixas etárias.
Os diabéticos foram a única exceção. Para eles, o consumo elevado de
ovos foi associado a um aumento do risco de doenças cardíacas e a um
risco reduzido de acidente vascular cerebral hemorrágico. Porém, poucos
indivíduos eram diabéticos nos estudos para que conclusões confiáveis
fossem tiradas.
Os autores, que escreveram este mês no periódico BMJ,
reconhecem que informações autorrelatadas sobre consumo de alimentos nem
sempre são confiáveis e que a maioria dos estudos não tinha informações
sobre os métodos de cozimento, o que pode ter afetado os resultados.
Um coautor do estudo, Dr. Frank B. Hu, professor de nutrição e
epidemiologia na Universidade de Harvard, disse que comer dois, três ou
mais ovos por dia pode ser prejudicial, em teoria, embora não haja dados
sobre isso.
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