Aumente sua hidratação sem reclamar da falta de gosto ou de cor da bebida saudável
Beber dois litros de água por
dia pode ser uma tarefa difícil, até mesmo quando o clima esquenta, no
caso de quem não cultiva o hábito. Sucos e refrigerantes acabam ganhando
destaque como opções mais atrativa, o que prejudica o metabolismo. "A
água elimina as toxinas do organismo, protege o corpo contra doenças e
até aumenta a resistência física", diz a nutricionista Myrla Merlo, da
clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte. Pensando em aumentar sua
vontade de beber água, seguem algumas dicas para tornar esse hábito mais
divertido e saboroso:
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Adicione frutas à água
Que tal acrescentar textura ao seu copo d'água?
A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São
Paulo, afirma que você pode acrescentar frutas fatiadas, amassadas ou
mesmo cascas à bebida, que ganha o sabor da fruta de maneira bem leve
eaté parte das vitaminas. "Pode ser adicionado abacaxi picado, cascas de
laranja ou limão, maçã picada, uvas, carambola ou mesmo ervas como
capim cidreira, hortelã, canela em pau e cravo", afirma.
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