Qual a rotina para fazer o jejum?

Quais as rotinas para o jejum intermitente.

        O primeiro passo é você anotar tudo que você faz de forma rotineira durante o dia todo, assim fica mais fácil adaptar o esquema de Jejum ao seu dia a dia, minimizar o esforço para seguir a risca a nova forma de se alimentar. O passo seguinte é escolher qual o horário do jejum e qual a hora de se alimentar normalmente. Lembrando a importância do acompanhamento por um profissional, pois, quem está fazendo jejum tem que ter as refeições muito equilibrada nutricionalmente, para não correr o risco de desenvolver uma deficiência nutricional.  

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