Evitar alimentos ricos em sódio e fazer compressas deixa a pele menos inchada
Dormir de seis a oito horas por dia traz ótimos
efeitos para a pele e o cabelo. É à noite que eles se recuperam das
agressões sofridas durante o dia por causa de sol, vento, poluição,
frio, fumaça de cigarro e outros agentes. Enquanto dormimos, há maior
renovação celular e melhora da oxigenação. O sono, portanto, é um dos
melhores tratamentos para as famigeradas olheiras,
por exemplo. ?Sem contar que a pele fica mais susceptível à absorção de
princípios ativos utilizados em cremes hidratantes e
antienvelhecimento?, conta a dermatologista Cibele Tokarski, do Centro
de Longevidade Golden Spa, de Brasília (DF). Para potencializar esses
efeitos positivos e acordar com uma aparência ainda mais bonita e
radiante, siga as dicas abaixo de especialistas todos os dias antes de
se deitar.
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Evite o sal antes de dormir
Alimentos ricos em sódio podem provocar um
"efeito baiacu": você acorda mais inchada por causa da retenção de
líquidos do corpo. O cardiologista Otávio Gebara, do Hospital Santa
Paula, explica como ocorre o processo: normalmente, os rins têm
capacidade de manipular a quantidade de sódio
e regular a quantidade de líquidos que circulam no corpo. Quando
ingerimos uma quantidade elevada de sódio, os rins não conseguem
eliminar o excesso, provocando um edema (inchaço) no corpo.
Por isso, evite exagerar no consumo dos seguintes alimentos na hora da ceia: frios e embutidos, macarrão instantâneo, comidas congeladas prontas, molho de soja, salgadinhos de pacote, fast food, entre outros.
Por isso, evite exagerar no consumo dos seguintes alimentos na hora da ceia: frios e embutidos, macarrão instantâneo, comidas congeladas prontas, molho de soja, salgadinhos de pacote, fast food, entre outros.
Cena do filme "Duro de Matar: Um Bom Dia Para Morrer", estrelado por Bruce Willis
