Você mal consegue pensar em si mesmo de tão lotada que sua agenda anda
ultimamente. Trabalho, família, relacionamento e compromissos sempre
estão na frente de tudo, por mais que você lamente e tenha o desejo de
fazer diferente. "A falta desse instante pessoal é um baque para a saúde
e a autoestima,
seu relógio biológico está sempre em atraso e o corpo vive cansado e
sob estresse", afirma a psicóloga Andreia Calçada, especialista em
Psicopedagogia Clínica, do Rio de Janeiro. Se você está sentindo na pele
o peso de uma rotina atribulada e não vê a hora de dedicar um tempinho
para si próprio, aproveite as dicas dos especialistas e aproxime esse
momento.
Planeje o seu tempo
Procure se organizar no começo de cada semana,
separando um momento para você. Contar com a sorte para arranjar um
tempinho de sobra, normalmente, é furada. "Planejar as suas atividades
deixa você mais preparado até para imprevistos, o que traz mais
segurança e certeza de que terá o seu momento exclusivo", afirma a
psicóloga Fabiana Albino Diniz, do Centro de Referência em Medicina
Preventiva da Unimed Paulistana.
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