MÚSICA REIKI - Cura Física, Mental, Emocional e Espiritual, Música Reiki...

Essa Música Reiki. proporciona cura física, mental, emocional e espiritual e equilíbrio dos Chakras, através da musica reiker e conexão com a energia Universal Reiki.

COMO OBTER OS RESULTADOS QUE DESEJA

 

Muitas pessoas resolvem seus dilemas e problemas recorrendo á imaginação controlada, dirigida, disciplinada. Elas sabem que tudo que imaginam e sentem como verdade terá que acontecer,e acontecerá.

música de cura para o coração e vasos sanguíneos, relaxamento, meditação...

Por favor não me corte .. Eu quero viver para vocês Humanos 😢

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06 erros que fazem o Jejum intermitente da errado!

Vídeo com os maiores erros do Jugum Intermitente 

         Como fazer o Jejum intermitente da certo? Por que não da esta dando o resultado Jejum intermitente Para muitos o jejum esmagrece mesmo e para muitos ele não funciona. Poque isso acontece? Por que o jejum faz mal para algumas pessoas? Quais os erros de cardápio do tipo e da dieta em geral?  Veja como fazer para não cair nessas armadilhas muito comum.

Jejum Intermitente quais os efeitos Psicológicos?

   

Vídeo falando sobre quais os efeitos psicológicos para quem faz o Jejum.

   Estudos mostraram redução nos sintomas de depressão e no estresse emocional, e que, indivíduos saudáveis, o estado de humor melhora com a pratica do Jejum Intermitente. 

     Quando aos efeitos negativos, uma grande preocupação é com a compunção alimentar. Algumas pessoas usam o Jejum como  desculpa para, no período de alimentação, comer o que quiserem, na maioria das vezes, alimentos nada saudáveis e em grandes, quantidades.  

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Quais os cuidados para combinar Jejum e exercícios físicos?

       Quais os cuidados para combinas Jejum com exercícios físicos 

 É superimportante observar os sinais do seu corpo e perceber as mensagens vindas dele! Simplesmente, algumas pessoas não se adaptam á prática de exercício em Jejum e, isto deve ser respeitado, enquanto, outras conseguem se adaptar muito bem. Por isso, qualquer que seja a estratégica nutricional, escolhido pelo profissional que está lhe acompanhando, deverá ser individualizada. 

     Lembrando também que o principal cuidado para quem fizer exercícios físicos em jejum é se hidratar muito bem antes, durante e depois e, nos períodos de alimentação, consumir bons carboidratos, como aveia, batata doce e mandioca cozida.

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Jejum quais os efeitos colaterais?

       Jejum e quais os efeitos colaterais.

     Um efeito desagradável é a fome, em muitos casos é sentida apenas no inicio, quando o organismo está no período de adaptação, mas algumas pessoas relatam que essa sensação não diminuiu ao longo do tempo. Outro efeito ocorre quando o jejum não é bem indicado, e os longos períodos de restrição, podem gerar compulsão  e momentos compensatório.     

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Quem não pode fazer Jejum Intermitente?

 Quem não pode fazer o jejum intermitente.

O Jejum Intermitente não é indicado para pessoas com diabetes, por conta da hipoglicemia que pode ser causada por longas horas sem comer. Não é aconselhável para crianças, adolescentes, adultos que apresentam  baixo peso, gestantes. Lactantes e pessoas que estão fazendo uso de medicamentos. 

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Qual a rotina para fazer o jejum?

Quais as rotinas para o jejum intermitente.

        O primeiro passo é você anotar tudo que você faz de forma rotineira durante o dia todo, assim fica mais fácil adaptar o esquema de Jejum ao seu dia a dia, minimizar o esforço para seguir a risca a nova forma de se alimentar. O passo seguinte é escolher qual o horário do jejum e qual a hora de se alimentar normalmente. Lembrando a importância do acompanhamento por um profissional, pois, quem está fazendo jejum tem que ter as refeições muito equilibrada nutricionalmente, para não correr o risco de desenvolver uma deficiência nutricional.  

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Jejum Quais os benefícios?

           Além da perda de peso, o jejum intermitente ainda traz outro benefícios. Cientistas já comprovam que pessoas que adotam algum tipo de dieta ou jejum acabam vivendo mais. Também sobrará mais tempo para você, pois, como sua alimentação será, basicamente, almoço e jantar aquele tempo que você perdia na cozinha, será minimizado. Ao acordar, por exemplo, você não precisará mais fazer o café da manha.

No jejum, você vai passar a comer coisas mais saudáveis e nas quantidades necessárias para o perfeito funcionamento do organismo, gerando mais qualidade e diminuindo os riscos de doenças e problemas de saúde. 

                           Alguns benefícios apontados: 

          Redução dos níveis de insulina e glicemia, redução de gordura abdominal, maior concentração do hormônio do crescimento (GH), efeito cardioprotetor ( redução do colesterol total. triglicerídeos, controle total LDL-colesterol, triglicerídeos, controle da pressão arterial), redução do risco de obesidade, diabetes tipo 2. Dados de alguns estudos sugerem, também, prevenção de Alzheimer e câncer com a prática do Jejum.

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Quais os tipos de Jejum Intermitente?

Quais os tipos de Jejum intermitente.

    A pratica do Jejum normalmente é planejada para dias alternados e por um tempo determinado, que pode variar de 8 a 24 horas de restrição alimentar total. É preciso entender que nas horas de alimentação você não poderá comer de tudo e em grandes quantidades, portanto escolha bem seus alimentos. Utilizar o Jejum como um método compensatório, não é recomendado. No período de alimentação, você terá que seguir uma dieta balanceada e saudável. A escolha correta destes alimentos vai gerar um impacto positivo no controle da sua fome, durante o período de Jejum.

   Um dos tipos de Jejum Intermitente é o 18/6, onde a estratégia é passar 6 horas do dia se alimentando e as outras 18 horas em puro Jejum. já o método 16/8, é composto por duas refeiçoes diárias com um intervalo de oito horas,por exemplo, uma refeição ás 12 h e a outra  ás 20h, totalizando 16 horas de Jejum. No método de Jejum completo, faz-se jejum durante 24 horas, uma ou duas vezes por semana. Independente do método escolhido, a pessoa deve ter uma alimentação balanceada, rica em proteínas, adequada em gorduras e carboidratos e minerais.

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Jejum Intermitente como funciona?

Jejum intermitente como funciona?

     Para obter o melhor que este método pode oferecer, é muito importante entender e forma como ele funciona. Vamos entender o processo. O corpo engorda quando há uma ingestão frequente de um número de calorias superior as necessidades  do organismo para funcionar perfeitamente. A expectativa disponibilidade energia faz com que o organismo comece a acumular, em forma de gordura, para queimar em momento de necessidade.

   Quando isso acontece com frequência, os quilos só tendem a aumentar. No jejum  intermitente, a quantidade de calorias ingerida diariamente será drasticamente reduzido, o que faz com que nosso corpo ative um mecanismo de geração alternativas de energia, que  libera hormônio usados na transformação  da gordura em combustível. 

     Quando essa ação ocorre, temos diminuição da gordura localizada e também a queda da gordura presente no sangue e no fígado, pois esta passará a ser usada como fonte de energia.

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Jejum Intermitente: O que é,!

O que é?                               

    O Jejum intermitente é uma estratégica nutricional caracterizada por períodos alternados de jejum e alimentação regular. Embora o jejum intermitente possa parecer mais uma dieta da moda, a ingestão de alimentos de forma intermitente é uma prática muito antiga que faz parte da evolução humana.Durante os períodos de escassez de alimentos, o homem das cavernas  era obrigado ao jejum intermitente prolongado, que nada mais é do que um jejum intermitente e foi determinante para a sobrevivência da nossa espécie. 

Maiores informações clica aqui: https://www.emagrecernainternet.com.br/jejum-intermitente-o-guia-absolutamente-completo/ 

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CHIMARRÃO QUEBRA JEJUM INTERMITENTE?

Jejum Intermitente - Layal Antanios - 16 de janeiro de 2020

O Jejum Intermitente, aderido por muitos com o objetivo de perder peso, é uma prática que costuma gerar muitas dúvidas. Afinal, o que pode ou não consumir durante o período em jejum? E o chimarrão é uma das bebidas em que seus consumidores ficam em dúvida. Pode ou não tomar tererê durante a janela fechada? Vamos descobrir a seguir se o chimarrão quebra jejum intermitente?

Chimarrão quebra jejum intermitente

O chimarrão está sim liberado durante a janela fechada do Jejum Intermitente. Lembrando que durante o jejum você pode consumir água, café e chá sem açúcar. O chimarrão também deve ser preparado sem adoçar, ok?

Para preparar o chimarrão basta colocar a erva até o pescoço da cuia. Depois, para formar morro, cubra uma parte da cuia com a mão e deite-a de lado. Dessa forma, a erva ficará concentrada em um dos cantos da cuia.

Misture água quente (na temperatura de 70 graus) com água em temperatura ambiente para amornar. Adicione no espaço em que não está a erva. Incline a cuia no portacuia por cerca de 4 minutos para cevar a erva. A água penetrará e firmará o morro. Segure a cuia em posição para sorver o mate e depois adicione mais água quente até atingir a borda. Coloque a bomba e cubra o canto de cima da bomba com ajuda do dedo para não entrar ar. Coloque a bomba na erva e arrume na lateral para consumo.

O chimarrão, embora seja um hábito especialmente da população do Sul do Brasil, é uma bebida que ajuda a emagrecer. Isso porque a erva mate conta com efeito diurético, o que auxilia na eliminação de toxinas, que em excesso no organismo, pode afetar a perda de peso.

A bebida ainda reduz o apetite e acelera o metabolismo, o que consequentemente ajuda no emagrecimento. Um dos motivos para que o tererê seja tão eficiente quando o assunto é perda de peso é a cafeína presente em sua composição. A substância facilita a queima de gordura. Lembrando que é necessário seguir uma  para que o tererê possa surtir efeito na balança.

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RECEITA DA SOPA MILAGROSA PARA EMAGRECER

A Receita da sopa milagrosa para emagrecer é ótima para quem pretende perder peso e ficar de bem com os ponteiros da balança. Você pode preparar a sopa e consumi-la na parte do almoço e do jantar. Dessa forma, você ficará saciado e ficará ainda mais fácil seguir com a sua dieta. Vamos conferir como preparar essa deliciosa receita de sopa milagrosa? É mais fácil do que imagina! Tenha um bom apetite e coloque a mão na massa!

Receita da sopa milagrosa para emagrecer

Ingredientes:

1/2 cebola picada,

Um chuchu picado,

uma xícara de abóbora picada,

Uma cenoura,

Meio repolho picado

Um tomate,

250 g de frango desfiado

Modo de preparo:

Em uma panela coloque o chuchu picado, meia cebola picada, a xícara de abóbora picada, uma cenoura, e o meio repolho picado. Cubra com a água e deixe cozinhando por alguns minutos. Depois de cozinhar, bata todos os ingredientes no liquidificador. Para temperar a sopa milagrosa basta usar alho a gosto, um tomate e adicionar 250 g de frango desfiado.

Misture muito bem e adicione a polpa batida.Ferva um pouco e sirva-se da sopa milagrosa para emagrecer logo em seguida.

A Receita da sopa milagrosa para emagrecer fica uma verdadeira delícia e é super fácil e simples de ser preparada. O que é ótimo para facilitar ainda mais a sua rotina corrida de dieta. Lembrando que é sempre importante consultar o seu médico e o seu nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de dieta. Dessa forma, você perde peso com saúde e evita o tão temível efeito sanfona. Sem mencionar o fato de que evita também retornar ao seu peso antigo, frustrando-se com os quilos ganhos depois de ter perdido com tanto esforço e sacrifício.

Ressaltando ainda que é essencial fazer uma dieta balanceada e rica em vitaminas para que o seu organismo não perca nutrientes, ok?

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Se você quiser pode nos enviar a sua receita.  

COMO FAZER CALDO DE OSSO PARA JEJUM INTERMITENTE

O caldo de osso é um alimento altamente nutritivo e é muito usado para o preparo de molhos, sopas e caldos. O alimento também é muito popular por quem faz o Jejum. Portanto, vamos conferir como fazer caldo de osso para jejum intermitente? A receita é simples e fácil! Como fazer caldo de osso para jejum intermitente Ingredientes: Temperos (ervas e sal a gosto) Bastante água 50 ml de vinagre (cerca de 3 colheres de sopa) Muitos ossos Modo de preparo: Coloque os ossos em uma panela grande e encha de água até cobri-los. Acrescente uma média de 3 colheres de sopa de vinagre. Coloque os temperos de sua preferência. Espere a água esquentar e abaixe o fogo. Deixe cozinhar por ao menos 4 horas no caso de osso de frango e 6 horas para ossos bovinos. Você pode usar vários tipos de ossos para deixar o caldo mais nutritivo. Como, por exemplo, osso de medula, pés, rabos, juntas. Lembrando que a adição do vinagre é muito importante, já que ele auxilia a extrair os nutrientes ricos dos ossos. Mas, certamente você deve estar se perguntando se o caldo de ossos quebra o Jejum? Depende. Ou seja, se o seu objetivo for somente não aumentar a insulina, uma dose de caldo de osso não afetará seu jejum, já que ele consiste em proteína pura. Mas, se a intenção do seu jejum for consumo zero de calorias, o alimento prejudicará o estado do jejum calórico. No entanto, se o preparo do caldo de ossos for feito da forma correta, sem adição de fonte de carboidratos, a quantidade de caloria não será o bastante para sair do estado de cetose (estado em que o organismo produz corpos cetônicos para fornecer energia). O caldo de osso traz vários benefícios a saúde, como: proteína dos ossos, por ser rico em cálcio. auxilia no emagrecimento, já que é pobre em calorias prevenção de depressão, por ser rico em aminoácido glicina, ótimo para o bom funcionamento do cérebro.

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O Que É Jejum Intermitente?

O Que É Jejum Intermitente? Neste caso, a definição mais precisa é justamente a mais simples. O nome jejum intermitente consiste de duas palavras, e ambas são importantes para entendermos o que ele quer dizer. A palavra jejum se refere aos períodos em que você fica sem comer. E a palavra intermitente significa algo que não acontece de maneira contínua – do dicionário Houaiss: “intervalo em que ocorrem interrupções; que cessa e recomeça por intervalos; intervalado, descontínuo.” Sendo assim, a palavra intermitente se refere a pausas no jejum. Com esses dois termos, a prática do jejum intermitente é basicamente alternar períodos sem comer com períodos em que você pode comer. Ou, para usar um termo comum entre adeptos do JI, alternar um período de jejum com uma janela de alimentação. Já a duração de cada um desses períodos varia bastante, dependendo de qual protocolo de jejum intermitente você escolher. (E, como mostramos em outro artigo, existem vários modos de se fazer jejum intermitente.) Mas, por ora, vale dizer que as diferenças estão basicamente em quanto tempo por vez você passa sem comer. Uma consequência lógica dessa definição é a de que todas as pessoas fazem alguma forma de jejum – porque, se você não está comendo, você está jejuando. No entanto, como a maioria das pessoas não tem um calendário estruturado de refeições (onde a janela de jejum é constante), elas não estão em um jejum intermitente, mas sim em um jejum relativamente curto, e bagunçado – o que retira alguns dos benefícios. Com a exceção, claro, de quando dormimos – porque, durante o sono, não estamos nos alimentando. Assim, é comum que a maioria de nós tenha um período de jejum bastante regular – entre 6 e 8 horas por noite – até comermos pela manhã. (E é por essa razão que o café da manhã também é conhecido por “desjejum” – porque você está literalmente interrompendo o jejum feito durante a noite.) E, falando em café da manhã, vamos começar logo apontando a forma mais fácil e direta para se iniciar a prática do jejum intermitente. Caro leitor clica aqui para saber: https://app.monetizze.com.br/r/AHF7678574

Veja dicas para evitar dor de barriga no verão

Uma situação bastante comum no verão: a diarreia. Como diferenciar a virose da intoxicação alimentar? Uma situação bem desconfortável e comum no verão: a diarreia. Ela pode até deixar a gente na cama, sem forças para fazer nada. A boa notícia é que dá para prevenir! Lavar as mãos com frequência, evitar alimentos que se deterioram com facilidade, cuidados com a água que você bebe são algumas das medidas. Diarreia nem sempre está ligada aos alimentos estragados As diarreias mais comuns são causadas por vírus ou bactérias. A diarreia provocada por alimentos é quando a bactéria está presente na comida, a chamada intoxicação alimentar. Já a diarreia viral é causada por diferentes vírus que estão no ar. Como evitar a diarreia Lave as mãos com frequência Evite alimentos que deterioram com facilidade, como maionese, cremes com ovos, peixe e frutos do mar Só consumir água mineral – cuidado com gelos e sorvetes artesanais Lavar bem frutas e verduras Evite usar o banheiro logo depois de outra pessoa que está com diarreia, pois os vírus ficam suspensos no ar. Espere cerca de 20 minutos para usar o banheiro Tô com diarreia, o que eu faço? Não tome nada para parar a diarreia. O organismo está eliminando tudo que está fazendo mal para o sistema digestivo. Tome suplemento hidroeletrolítico para repor a água e sais minerais Beba água, chás, suco, água de coco Só coma alimentos leves, pois o intestino está machucado e terá dificuldade para digerir comidas pesadas